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配方:
- 1个鸡蛋
- 1/2杯瘦肉(牛肉、猪肉或鸡肉)
- 1/2杯豆腐
- 1/4杯蔬菜(例如青菜、胡萝卜、黄瓜等)
- 1汤匙食用油
- 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
做法流程:

1. 将鸡蛋打散备用。
2. 将瘦肉和豆腐切成小块备用。
3. 将蔬菜切成小块备用。
4. 热锅凉油,加入瘦肉块煸炒至变色。
5. 加入豆腐继续煸炒至香味四溢。
6. 加入蔬菜块翻炒几分钟。
7. 加入盐、黑胡椒粉和鸡蛋液,搅拌均匀。
8. 继续翻炒至蔬菜熟软,汁液浓稠即可。
适用人群:
适用于想要减脂的任何人,特别是那些希望在控制饮食的同时获得更高质量的营养的人。
注意事项:

1. 减脂食谱应该包括适量的蛋白质和碳水化合物,以确保身体得到足够的营养。
2. 控制油和盐的摄入量,以避免摄入过多的能量和脂肪。
3. 建议按照食谱中的建议食材量进行制作,以避免浪费或不足。
4. 如果有任何特殊的健康需求或饮食限制,建议在开始这种食谱之前咨询医生或营养师的建议。