粤菜脆奶的做法
【h21】制作脆奶
【h22】材料：牛奶200ml，花生适量，糖适量
【h23】步骤：

1. 花生去皮，用清水浸泡1小时。
2. 将花生放入搅拌机中，加入200ml牛奶，搅拌成花生奶。
3. 将花生奶倒入锅中，加入适量的糖，搅拌均匀。
4. 将混合物倒入平底锅中，用中火煮至熟透即可。
【h24】适合人群：
- 适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人。
- 牛奶含有丰富的营养物质，有助于促进身体健康。
【h25】禁忌：
- 如有心血管疾病或乳糖不耐受的人群，应避免食用花生奶。
- 花生奶中含有糖分较高，过量食用可能导致肥胖。
【h26】小贴士：

1. 可以将花生奶加入温水中，使其更加柔软。
2. 如果想要更加香甜，可以加入适量的蜂蜜或糖浆。
3. 煮花生奶时，要始终保持中火，避免过度煮烂。
粤菜脆奶是一道美味又健康的粤菜，适合所有年龄段的人群食用。通过制作花生奶，不仅可以享受到美味的粤菜，还能享受到牛奶所带来的营养。