新派粤菜融合菜做法
作者:星座解析
-
【新派粤菜融合菜做法】
一、食材及预处理
1. 主材料:猪肉五花肉500克,鸡蛋2个,生姜适量,葱适量,料酒适量,盐适量,生抽适量,老抽适量,白糖适量,白胡椒粉适量,鸡精适量,水淀粉适量,食用油适量。
2. 辅助材料:干贝10克,鲍鱼10克,西兰花10克,红椒10克,蒜末10克,葱花10克,香菜适量。
3. 预处理:将五花肉洗净,切成大小均匀的小块,用料酒、盐、白胡椒粉、鸡精腌制20分钟。将鸡蛋打散备用。将干贝、鲍鱼、西兰花、红椒洗净备用。
二、烹饪流程
1. 热锅冷油,将腌制好的五花肉块放入锅中煸炒至变色,取出备用。
2. 锅中留底油,放入蒜末、葱花煸炒出香味,加入生抽、老抽、白糖翻炒均匀。
3. 将煸炒好的五花肉块放入锅中,加入适量的水,烧开后转小火煮30分钟。
4. 加入干贝、鲍鱼、西兰花、红椒继续煮10分钟,最后加入适量的水淀粉勾芡。
5. 装盘:将炒好的猪肉块、干贝、鲍鱼、西兰花、红椒放在盘中,撒上葱花、香菜即可。
三、适合人群
这道菜适合所有人群食用,尤其适合老年人、儿童、孕妇和素食者。猪肉五花肉富含优质蛋白质、维生素和矿物质,搭配各种蔬菜可以提高菜品的营养价值。
四、禁忌
1. 感冒、发热、腹泻、高血压、心脏病等病人不宜多吃。
2. 孕妇和素食者慎食。
五、小贴士
1. 煮干贝时,时间不宜过长,否则口感会变硬。
2. 煮西兰花时,不要过度煮烂,否则会影响菜品的口感。