【MEGBOOKS绘本制作美食】详细菜谱

一、食材与步骤

1.主材料：鲜嫩多汁的鸡胸肉，鸡蛋，洋葱，青椒，红椒，盐，胡椒粉，橄榄油，面粉，酸奶油
2. 配料：蒜末，柠檬汁，橄榄油，盐和胡椒粉
3. 制作步骤：

1.鸡胸肉切成薄片，用少量盐和胡椒粉腌制15分钟。
2. 鸡蛋打散，加入面粉和少量橄榄油，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉放入鸡蛋液中拌匀，放入烤盘中，用200度烤15-20分钟，取出待凉。
4. 洋葱和青红椒切碎备用。
5. 酸奶油倒入碗中，加入蒜末和柠檬汁，搅拌均匀。 6. 将青椒和红椒切成小块，加入酸奶油中拌匀。 7. 将烤好的鸡肉取出，加入青椒和红椒，再淋上酸奶油。

二、适合人群和禁忌

1.适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要保持健康体重的人。
2. 禁忌：鸡肉属于高蛋白食品，但过量摄入会导致摄入过多的胆固醇。因此，患有高胆固醇的人应该适量食用。同时，孕妇、哺乳期妇女和正在服用某些药物的人也应该谨慎食用。

三、MEGBOOKS绘本制作美食的详细步骤

1.将鸡胸肉切成薄片，用少量盐和胡椒粉腌制15分钟。
2. 鸡蛋打散，加入面粉和少量橄榄油，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉放入鸡蛋液中拌匀，放入烤盘中，用200度烤15-20分钟，取出待凉。
4. 洋葱和青红椒切碎备用。
5. 酸奶油倒入碗中，加入蒜末和柠檬汁，搅拌均匀。 6. 将青椒和红椒切成小块，加入酸奶油中拌匀。 7. 将烤好的鸡肉取出，加入青椒和红椒，再淋上酸奶油。