粤菜高油高盐的做法
作者：星座屋
-
粤菜高油高盐的做法，是许多人的烦恼。高油高盐的做法会对身体造成不良影响，因此，我们需要寻找更健康的方式来制作粤菜。
以下是一些减少油盐的方法：
1. 选择低脂肪的肉类和鱼类。例如，鸡肉、火鸡肉、鱼、虾、贝类等。
2. 避免使用油炸食品。这些食品通常含有高量的油和盐。
3. 在烹饪时减少用油量。可以使用低脂调味料，例如酱油、醋、豆瓣酱等。
4. 适量加盐。建议每天摄入不超过6克的盐。
5. 多食用蔬菜和全谷类食品。这些食品含有丰富的纤维素和维生素，有助于控制盐和油的摄入量。
通过以上方法，我们可以更健康地制作粤菜，享受美食的同时，也保持健康。
.jpg)
.jpg)
