尖利的东西湖美食
作者:小编原创
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(一)
1.材料: - 6个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果沙拉
2. 准备: - 在一个大碗中,将鸡蛋、黄油、面粉和盐混合在一起。 - 用电动搅拌器搅拌至光滑。 - 加入黑胡椒和牛奶,继续搅拌至均匀。
3. 制作: - 在一个煎锅中,用中火煎蛋。 - 当蛋变成金黄色时,取出并切成小块。 - 在另一个锅中,融化黄油,加入面粉,搅拌均匀。 - 加入煎蛋块,再次煎熟。 - 将蔬菜或水果沙拉倒入锅中,搅拌均匀。
4. 适合人群: - 这道菜适合所有人食用,特别是素食者和对鸡蛋过敏的人。
(二)
2. 材料: - 1个中等大小的洋葱 - 2瓣大蒜 - 1个西红柿 - 2杯切碎的新鲜蘑菇 - 1/2杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的西兰花 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 盐和黑胡椒粉适量
3. 准备: - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将西红柿和蘑菇切成小块。 - 将胡萝卜和西兰花切成小块。 - 在一个大碗中,混合洋葱、大蒜、西红柿、蘑菇、胡萝卜和西兰花。 - 加入橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀。
4. 制作: - 在平底锅中,用中火融化橄榄油,加入洋葱和大蒜,煸炒至香。 - 加入西红柿和蘑菇,继续煸炒至软。 - 加入胡萝卜和西兰花,继续煸炒至软。 - 加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。 - 将炒好的蔬菜倒入烤盘中。 - 将烤盘放入预热至375华氏度的烤箱中,烤15-20分钟。
5. 适合人群: - 这道菜适合所有人食用,特别是素食者和对蔬菜过敏的人。
(三)
3. 材料: - 1个中等大小的洋葱 - 1个大蒜 - 1个西红柿 - 2杯切碎的新鲜蘑菇 - 1/2杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的西兰花 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 盐和黑胡椒粉适量
3. 准备: - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将西红柿和蘑菇切成小块。 - 将胡萝卜和西兰花切成小块。 - 在一个大碗中,混合洋葱、大蒜、西红柿、蘑菇、胡萝卜和西兰花。 - 加入橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀。
4. 制作: - 在平底锅中,用中火融化橄榄油,加入洋葱和大蒜,煸炒至香。 - 加入西红柿和蘑菇,继续煸炒至软。 - 加入胡萝卜和西兰花,继续煸炒至软。 - 加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。 - 将炒好的蔬菜倒入烤盘中。 - 将烤盘放入预热至375华氏度的烤箱中,烤15-20分钟。
5. 适合人群: - 这道菜适合所有人食用,特别是素食者和对蔬菜过敏的人。
(四)
4. 材料: - 1个中等大小的洋葱 - 2瓣大蒜 - 1个西红柿 - 2杯切碎的新鲜蘑菇 - 1/2杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的西兰花 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 盐和黑胡椒粉适量
3. 准备: - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将西红柿和蘑菇切成小块。 - 将胡萝卜和西兰花切成小块。 - 在一个大碗中,混合洋葱、大蒜、西红柿、蘑菇、胡萝卜和西兰花。 - 加入橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀。
4. 制作: - 在平底锅中,用中火融化橄榄油,加入洋葱和大蒜,煸炒至香。 - 加入西红柿和蘑菇,继续煸炒至软。 - 加入胡萝卜和西兰花,继续煸炒至软。 - 加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。 - 将炒好的蔬菜倒入烤盘中。 - 将烤盘放入预热至375华氏度的烤箱中,烤15-20分钟。