玉米鸡蛋怎么弄好吃又简单？这种减肥方法行吗
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享玉米鸡蛋怎么弄好吃又简单，以及早午餐正常，晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯，每天一小时运动，这种减肥方法行吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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早午餐正常，晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯，每天一小时运动，这种减肥方法行吗
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
最健康的减肥方式就是管住嘴迈开腿。题主说到你的饮食方面准备早餐、午餐正常饮食，晚餐不吃主食，吃玉米鸡蛋红薯，然后每天运动一个小时。
这个减肥方法是可以的，但是在这里要指出几点需要注意的地方。
一、饮食搭配中存在的问题题主说到的早餐、午餐正常饮食，想利用晚上少吃来造成饮食摄入的热量缺口，但是这个“正常”的度量该如何进行是一个值得考虑的问题。
是以吃饱为标准还是吃好为标准？
举一个很简单的例子，你的早餐是选择一碗面或者油条豆浆，还是吃包子稀饭？这些食物的热量都很高，按照吃饱的量，基本上人体基础代谢的一半就用完了。
如果你再选择中午荤素搭配再来一碗大米饭，嗯，吃饱了，但是一天的基础代谢需要的热量也基本上到位了。
题主还需要注意一点的就是并不是说米饭或者面食才是主食，玉米和红薯这一类也是主食，但是这一类主食相比较于米饭面食来讲，它们的升糖指数较低、饱腹感强、富含膳食纤维，是非常优质的粗粮主食。也是我们减肥期间推荐的代替米饭食用。
所以，我们的合理控制饮食需要注意的问题有很多，减脂期间饮食摄入我们依然推荐“优质蛋白+粗粮碳水+维生素”的公式配比，烹饪方式以少油少盐少糖为主，采用蒸煮方式为宜，如果是炒记得少放油。一日三餐可以按照以下搭配参考：
早餐：一碗无糖豆浆+一个鸡蛋白+一个紫薯或半个玉米+一份青菜
午餐：一份蛋白质
（鱼、虾、鸡胸肉、牛肉等）+一碗杂粮米饭
（或荞麦面、紫薯、玉米、土豆等）+一份蔬菜
晚餐：一杯低脂无糖酸奶+一个苹果
二、运动中需要注意的问题题主说到准备运动一个小时，必须要考虑两点，一是运动的方式，还有就是运动的强度。
我们都知道减肥期间迈开腿也是非常重要的环节，可以帮助我们加大一天的热量缺口，燃烧脂肪，提高身体素质。
但是如果你的运动仅限于每天散步或者逛街这一类低强度的运动，即使运动了一小时，对于减肥的效果也是微乎其微。
我们都知道有氧运动是最燃脂的运动，但是要想这一类运动达到燃脂最佳效果，必须考虑运动造成的心率和持续时间。只有在运动中将自己的心率保持在最佳燃脂心率并且持续运动20分钟以上，身体消耗完糖元，才会把脂肪拿出来燃烧进行供能。
所以，减肥期间的运动比较推荐跑步、跳绳、骑自行车、游泳等等，这一类运动可以较好的达到我们的燃脂心率
（如何计算可以参考我之前的问答，或者网上买一个心率监测手环），但是还是必须记住要持续运动，不能跑五分钟然后散步20分钟。
以上就是题主列举的这个减肥方法中需要注意的一些地方，当然，还有很多的减肥小贴士，多喝水、少吃零食、别熬夜等等，希望大家都可以减肥成功，加油！
玉米怎么做才好吃，煮着吃吗
回答，你好，玉米有很多吃法，比如，煮着吃，作玉更，饭店很多菜加入玉粒的，亭好吃，鸡包工丁里就有玉米粒，还有玉米晒干，打成宝米茬子煮着吃也亭好，玉米花，等等好多，我的感觉是玉米更最好吃，玉米更加上蛋花，加入白糖，美味，个人爱号。回答完毕。再见
高压锅可以同时煮鸡蛋跟玉米吗
高压锅是可以同时煮玉米跟鸡蛋的，您只需要把一玉米放在高压锅里蒸，然后把鸡蛋放在高压锅里进行主治，那么通过高压锅的一个不断加热和强力的去压制这个。玉米跟鸡蛋都是很快会熟的。您只需要煮3~5分钟，上期之后，这个玉米跟鸡蛋就会熟啦。
怎么做蛋黄玉米粒
玉米相信大家都吃过吧，有甜的也有味的，不管是哪一种玉米，她都有她自己独特的味道，有人有人喜欢吃这种的，有人喜欢吃那种的，但是不管是喜欢哪一种的，最主要的就是要做的好吃，如果做的不好吃的话，就算你喜欢吃这个美食，相信你看着它不好吃，闻着也不香的话，那么就像你平常再喜欢吃，你都不会去尝试一下它吧。
相信很多人都是这样，所以呢，接下来就交大家怎么才能把玉米做的更好吃，做的更加有味道。今天分享的是蛋黄玉米粒的做法，如果你对感兴趣的话，那就一起学习吧。特别简单的方法。
——蛋黄玉米粒的制作方法——
【所需食材】
甜玉米粒适量、咸蛋黄3个、煎炸粉适量、油适量、黄油少许、糖适量、盐少许
【烹饪步骤】
第一步：把新鲜玉米粒剥下来焯水，沥干水分备用。
第二步：取一只大碗，倒入煎炸粉
（淀粉也行），趁热让玉米粒滚满煎炸粉。
第三步：分多次把玉米加入碗中滚粉，确保每粒玉米都包裹均匀。
第四步：起锅多倒一些油，油热后用漏勺慢慢放入玉米粒，炸至表皮酥脆捞出控油。
第五步：把之前锅里的油倒出，用厨房用纸擦干净，重新开火，放入少许黄油，三个咸蛋黄，翻炒至起泡泡。
第六步：加入玉米粒翻炒，让玉米粒沾满蛋黄，最后加入适量的糖和盐调味就可以出锅啦！
出锅尝了一口，嗯，是我想要的味道！放下筷子，换个大勺！
【小贴士】
1、玉米粒最好选择新鲜的甜玉米，这种玉米做出的蛋黄玉米粒更好吃。
2、裹面粉时要确保玉米粒干干的。
3、油要烧热了，再放玉米粒炸，时间不用炸的太久。
4、咸蛋黄用小火炒香炒散，这样放入玉米粒的时候就可以很快的炒至入味了。
【结语】
就这么简单，好吃的蛋黄玉米粒就制作完成了。如果你喜欢，可以照着以上的方法去烹饪，一定可以做出好吃的蛋黄玉米粒。
如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给瑛子留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的做法，或者更好的建议，也欢迎你在留言区留言。
关于玉米鸡蛋怎么弄好吃又简单的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
