(序号1) 鸡肉是一种营养丰富的食品,与多种食材搭配可以提高其营养价值。下面介绍一道美味又健康的鸡肉料理——烤鸡胸肉。
(序号2) 烤鸡胸肉是一道简单而美味的鸡肉料理,适合各种人群食用。尤其是需要保持身材的人群,烤鸡胸肉是一道营养丰富、低热量的美食。
(序号3) 适合人群:鸡肉是一种蛋白质丰富、营养丰富的食品,适合各种人群食用。尤其是需要保持身材的人群,烤鸡胸肉是一道营养丰富、低热量的美食。不过,由于鸡肉中含有脂肪,因此高胆固醇和高脂肪人群应适量食用。
(序号4) 禁忌:鸡肉中含有一种重要的营养物质——维生素B12,对于维生素B12缺乏的人群来说,食用鸡肉可能会引起贫血和其他健康问题。此外,由于鸡肉中含有脂肪,因此对于孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者等高风险人群来说,食用时需要注意适量。
下面是详细的制作步骤:
材料:
- 鸡胸肉2块
- 橄榄油适量
- 盐、黑胡椒适量
- 蒜末适量
- 柠檬汁适量
步骤:

1. 将鸡胸肉洗净,用刀在鸡肉上切几个口子,使其更容易入味。
2. 将橄榄油涂抹在鸡肉上,撒上盐、黑胡椒和蒜末,腌制20分钟左右。
3. 烤箱预热至200°C,将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中,烤15-20分钟,期间可翻转一次。
4. 烤好后,用柠檬汁调味即可。
烤鸡胸肉是一道简单而美味的鸡肉料理,不仅营养丰富,而且容易制作。不仅可以作为餐桌上的美食,还可以作为健身餐的一部分,为身体提供充足的营养。