香脆花生糖怎么弄好吃视频 奶油味的花生怎么炒比较好吃
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花生米有什么营养
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其实很多朋友都知道花生是一种极好的坚果类食物，但如果问到花生究竟有什么益处却又说不上来，其实花生的确是一种营养丰富，保健效果不错的食物，那么花生到底有什么好处？
从小我们就会念一句小谜：麻帐子，红房子，中间住着白胖子，其实这个就是说花生。花生在我们的生活中出现的频率太多了，菜肴的配菜，煮粥的混合坚果，下酒的极品，煮汤的提味鲜，还有各种零食中都少不了花生的存在，比如花生酱、花生饼干、花生蛋糕等等。花生既平凡而对人体的益处也很多，花生中的矿物质含量十分丰富，花生中富含丰富的钾元素，而钠元素含量较低，也是一种典型的高钾低钠食物，因此花生也是适合高血压患者食用的食物，可以促进钠离子代谢，调节血管外渗透压高低，对于吃口味过重的食物摄入过多钠离子而引起的高血压有不错的调理效果。
花生中还含有丰富的磷元素，镁元素，都是人体所必须的生命元素，而且花生中的钙质含量并不低，100g中含有40mg钙质，能作为辅助补钙食物，在花生酱里钙质含量丰富。花生中还含有多种微量元素，如铁、锰、锌、硒、铜等等。除了丰富矿物质，花生中的维生素含量也不低，最丰富的就属维生素E，维生素E又叫做“生育酚”，它能够保护生殖系统，预防不孕不育，同时也是一种抗氧化成分，能提高免疫能力。
一些高血脂、高血压患者可能会问起，花生的热量和油脂含量都很高，那我们还适合吃吗？的确，花生是一种高脂肪的食物，花生中的油脂含量高的可以占50%比例，因此花生又经常被用于压榨花生油，不过花生中的油脂大部分属于不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸含量丰富，如果中亚油酸成分，多不饱和脂肪酸又被称为“心脏保护神”，它能够预防心脏疾病，而且它也是大脑神经递质的组成成分，因此能够维系大脑正常运转，健脑益脑。虽然花生中的不饱和脂肪酸含量丰富，但同时饱和脂肪也并不低，所以也并不推荐大家食用过多花生，每日吃个10~20g颗就足够了。
坚果类食物除了花生之外都富含不饱和脂肪酸，他们之中除了多不饱和脂肪酸外，还有不少单不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸能够调节血清胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白含量，加速胆固醇代谢，对于预防心脑血管十分有好处，建议坚果也可以混合食用，例如吃一点花生，吃一点腰果，吃一点核桃，吃一点杏仁等等，这样可以提高矿物质、维生素、氨基酸多样性，取长补短，更有利生体健康，不过一天摄入坚果最好控制在10g左右，大概是一小捧的量。
核桃该怎么吃
1、核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半个月，治百日咳及慢性支气管炎。
2、核桃肉1公斤，捣烂，蜂蜜1公斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一日两次，开水送下，治虚喘。
3、核桃肉五个，捣烂，用黄酒冲服，治乳汁不通。
4、核桃肉三个，捣烂，山慈菇3克研末，调匀，黄酒送服，治乳疮。
5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多，食欲不振。
6、核桃肉捣烂，用姜汤送服，治虚寒症的恶心吞酸。
7、核桃一个，烧炭存性，研细末，治呕吐，胃寒者姜汤送服；胃热者黄芩12克煎水送服，气郁者黄酒送服。
8、核桃十个，打破，连壳煎汤服，治孕妇胎气上逆。
9、核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天内食完，可治胆结石。
10、核桃肉200克，用食油炸酥，加白糖适量混合研成乳剂或膏状，于1—2天内分数次服完
（儿童酌减），可治泌尿系结石。
农村赶集卖散装小吃
（饼干之类的）怎么样
不知道大家还记得小时候吃的那种饼干，小时候那个味道吃起来可香可脆了，可是当时的生活水平不高又不能经常吃的到，时常会嘴馋。
如果现在去农村赶集卖散装饼干，我个人觉得还是有一定风险的，因为饼干属于膨化类，受潮了就不好吃了，而且现在基本在农村赶集的都是一些老人和小孩，年轻人都在外面，就算有年轻人，现在的网络发达，很多年轻人都喜欢网上购买，选择种类又多。不过主要还是看你卖的什么饼干好不好吃和摆摊的位置是否比较好。
如果你卖的饼干符合大众化口味，好吃又不腻，只要有顾客，声音就会好。在摆摊的位置上我们可以选择在一进集市口或者学校附近，只要一进集市的时候看见有食欲都会买点，然后学校附近针对于那种学生，毕竟小孩子也会嘴馋的。
如果光依靠买这种散装类饼干养家的话我个人建议不宜这样做。如果真的是养家的话我们可以多增加几种销售产品，抓住大众化所需的又快消品的产品。
比如卖一些水果，现在的水平上来了，水果都吃的起，而且水果又算是快消品的一种。还有糖果，如果摆在学校附近的摊位，也还是有很多学生光顾的。
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奶油味的花生怎么炒比较好吃
一般奶油花生都在超市买，在家没做过，比较费事，主要快熟之时，加上奶油香精就好了，奶油花生偶而吃上一点，毕竟奶油，是香精，含反式脂肪，不建议多吃！
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