大家好，关于速成的汉堡怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于鸡胸肉怎么做好吃的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 大航海时代ol铸造怎么练
2. 鸡胸肉怎么做好吃
3. 每天锻炼的初级腹肌撕裂者肚子上还是有一层肉，怎么减呢
4. 怎么看待那些比较便宜的汉堡

大航海时代ol铸造怎么练

上边回答了1-5的，我说说之后的吧，如果你是北欧三国的人其实之后的比较简单了——到汉堡蹲到10吧，使用书就是那2本矿书和火器书，大部分能在附近投资出，

（只记得黄铜青铜的似乎在吕贝克，都柏林也有本），至于地中海的兄弟们，以前可以考巴塞三角的人气来练，不过现在不行了，做大炮倒是行，就是有点烧星书，推荐还是到汉堡去到10之后你可以选择继续做大跑到15，也可以选择去哈瓦那搓金沙变金子，或者去做船上使用的短重，都行的，主要看你星书数量和着急程度，要是不在乎钱，就推荐去哈瓦那，点一下记得是涨10经验，速度超快，要是以后想练练战，可以做点短重找个号存着。

大航海本身就是一个自由度大的游戏，随便玩吧～对了，有个锻造+1的锤子记得去买个

（或是找兄弟帮你挖个），练级必备

鸡胸肉怎么做好吃

你好这个问题我来回答下，鸡胸肉，饱腹感强，又是优质蛋白质的来源，减脂增肌都少不了它。以下，整理了10种鸡胸肉的吃法。3月减肥，别再只做水煮鸡胸了，这10种做法可以换着来，喜欢的亲们一定要收藏哦。

无油版鸡米花

减肥时最难的就是控制食欲，比如金黄酥脆的炸鸡，想想都觉得美味，可这些却超不适合在减肥期间吃。以下，和大家分享一道无油版鸡米花的做法，一滴没也没放，照样外表金黄，口感酥脆，即使减肥期间吃也不会有负罪感。

具体制作方法

第一步：准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。

第二步：把鸡胸肉切成小块，

第三步：往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种。

第四步：鸡胸肉腌好后，用筷子夹一块鸡肉，放入干面粉中，让鸡胸表面均匀的粘上干面粉

第五步：将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中，粘满鸡蛋液。

第六步：再将鸡肉裹满面包糠，

第七步：提前往烤盘里铺一层烤纸，然后把鸡肉放入烤盘中，

第八步：放入预热好的烤箱，上下火190烤15分钟即可。

多说几句：

1、 腌制鸡肉的时候，调味料可以随自己口味来放。比如，喜欢吃辣的也可以放一点辣椒。

2、 烤制的时间根据鸡米花的大小来定。

3、 面包糠有两种颜色，一种是白色一种是黄色，用烤箱做鸡米花，建议大家用黄色的面包糠，这样烤好后颜色更加诱人。

每天锻炼的初级腹肌撕裂者肚子上还是有一层肉，怎么减呢

实际还是要从饮食上控制，每天摄入小于支出慢慢就会瘦下来了。

瘦下来不是最终目的，要瘦的合理与健康。

1.合理就是饮食，每天摄入能量碳水+蛋白+脂肪要合理。

2.力量运动要加入大肌群的项目，胸部，背部与腿部的联系。

只做有氧，只会从大胖子变成小胖子，体行好看正解是降低体脂率。

建议，卷腹不需要练，每周三次大肌群的训练，然后一天专门有氧，有氧就是跑步跳绳游泳什么的。

如果条件不允许，去健身房很不方便，可以下一个keep，做hiit，里面有各个部位的联系，对于塑型也是很不错的。

纯手打，累屎。谢谢。

10-18更新

有小伙伴让我推荐降体脂的运动，那我来简单说说。

实际从专业角度讲降体脂有很多学问，但是这里抛开增肌，饮食神马的就简单的说什么运动降体脂。

降体脂实际就是保持高心率，提高心率才会消耗更多的脂肪，所以可以保持高心率的运动可以降体脂。

不用相信什么运动40分钟以上才有作用的傻话，只要你心率上去了一样会消耗你的卡路里。

好，不废话了，直接推荐运动。

1,跳绳。

这个真的超级推荐，主要是方便，简单对场地装备要求少。

那跳多少好用呢？

你先连续来个1000.看看不间断多少ok，尽量保证20分钟内。之后提升至2000个20分钟。如果2000个20分钟很轻松，ok，大招来了，每条100个平跳，再来100个双摇跳，这样完成2000试试，允许休息，但是最好休息不要超过30秒。这样跳很酸爽，谁来谁知道。

2，keep里面的hiit，这个也很推荐，对环境要求很小。

注意hiit在keep里面是分难度的，最高应该是4颗星，如果4星很轻松完成，推荐试试地狱波比跳，那个很过瘾，时间很短也就15分钟。

地狱波比一组不够可以再来一组，正好30分钟，完成了也非常酸爽。哈哈，可以试试。

怎么看待那些比较便宜的汉堡

我对快餐食品印象不好，垃圾食品吗，除了添加剂就是油炸，对身体应该没什么好处，就算知名的快餐店汉堡不也报道过问题吗，何况便宜的汉堡呢，更没有保障，我是从来不吃，建议朋友们最好也别吃。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。