大家好，如果您还对脆燕麦片怎么弄好吃视频不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享脆燕麦片怎么弄好吃视频的知识，包括烘焙谷脆麦片可以减肥吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 烘焙谷脆麦片可以减肥吗
2. 燕麦怎么做好吃有哪些品牌推荐
3. 燕麦做法视频燕麦可以蒸着吃吗
4. 有没有烹饪的小视频可以分享一下

烘焙谷脆麦片可以减肥吗

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2019年10月22日

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可以，不过最好还是全麦原味的那种噢，不管是什么一定要少吃多运动，我一直是在减肥的路上，也希望通过头条视频记录可以让我的生活更自律

燕麦怎么做好吃有哪些品牌推荐

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，富含膳食纤维，经常食用可有促进胃肠蠕动、改善便秘、降低血糖等作用和功效。在日常生活中常见的食用方法就是燕麦米和燕麦片两种方式，下面我就分别介绍一下怎么做好吃，以及我经常吃的一些品牌推荐给您供参考。

一、燕麦米

1、燕麦米由燕麦籽粒脱壳后得到的燕麦食品。燕麦米几乎完整保存了燕麦中所有的营养成分，可以直接蒸煮食用。我一般是在京东上面购买十月稻田和天地粮人这两个品牌的燕麦米，或者有时候也会在超市的杂粮区购买。我感觉口感上面区别不大，一次不要买太多，因为毕竟是杂粮，平时用量不会太快，要和大米等谷物掺在一起吃才比较好吃。

2、燕麦米可以蒸饭、煮粥、打米糊或者和面粉掺在一起蒸馒头等等。不过由于燕麦米比较硬，在烹饪之前都要经过泡水这一环节，时间至少4个小时以上。我一般是前一天晚上泡好，然后放冰箱冷藏过夜；或者是早上泡好，晚上回来就可以拿来使用了。

3、燕麦米泡好后，可以和高粱米、藜麦、大米等混合在一起做成杂粮饭，口感非常弹牙，是一款美味又营养均衡的主食；还可与大米、小米等一起煮粥，也别具风味。下面再来推荐一种我认为最好吃的做法，将泡好的燕麦米放入电炖盅，加入适量水，选择快炖模式，一小时后即可煮好，晾至40度左右可加入蜂蜜、白糖或炼乳等搅拌均匀，就是一道美味的甜品；或者将煮熟的燕麦米捞出，淋上酸奶，再加上各种果干，QQ弹弹简直太好吃啦！

二、燕麦片：

市场上出售的燕麦片种类有很多，根据加工工艺和使用方法的不同，有预煮燕麦片和即食燕麦片两种。

1、预煮燕麦片在食用前需要在沸水中煮5-10分钟，市场上此类燕麦片品种不太多，如果家有中老年人的话，我推荐一款中国农科院出品的世壮燕麦片，应该是市场上少有的带有保健食品标志的燕麦片，明确写着可以调解血脂，100%纯麦片无添加。

这款燕麦片在吃的时候开水下锅煮5-10分钟左右，需要不停搅拌，煮好后十分粘稠且有浓郁的麦香味儿。直接吃就很好吃，也可以加入各种坚果和果干，口感丰富营养也更全面。不过这款燕麦片不是所有超市都有卖，如果在北京的朋友们可以在首航超市各分店去购买，其他地区的朋友可能就要网购了，因为这款麦片是网红食品，购买时还需要注意仔细甄别，避免买到假货上当受骗。

2、即食燕麦片在热水中浸泡3-5分钟即可食用。根据原料与风味的不同，又可分为原味燕麦片和混合型燕麦片。原味燕麦片只有燕麦一种原料制成，不添加其他物质，保留了燕麦中的大部分营养，有种淡淡的天然麦香的味道。混合型燕麦片则是在生产过程中添加白糖、奶粉、大枣、枸杞、桂圆、核桃以及各种果干等辅料，使燕麦片具有丰富不同的口感。

通过上述比较可以得出，添加了各种辅料的混合型燕麦片口感虽然好，但是往往增加了大量的糖分及热量，使燕麦片的保健作用大大降低。因此从健康角度出发，我建议选购时尽量选择原味的即食燕麦片比较健康。我推荐的品牌是桂格和西麦，这两种品牌都历史比较悠久，品质上乘，市场占有份额大，几乎所有超市都能找到它们的身影，因此比较容易购买到。

即食燕麦片吃法比较简单，因为经过预熟处理，热水或热牛奶冲泡后，3-5分钟后即可食用，方便快捷，也可加入坚果及葡萄干、蔓越莓等各种果干，丰富营养及口感。下面再介绍一道我经常喜欢做的紫薯燕麦饼，营养美味，低脂健康，可作为主食也可作为零食来食用。

具体做法如下：

1、紫薯洗净削皮，切厚片放入锅中蒸熟，趁热用勺子压成泥，加入燕麦片、酸奶和葡萄干搅拌均匀。

2、烤箱200度上下火预热10分钟，烤盘垫锡纸，同时将混合物用手做成圆球状，沾一点植物油放入锡纸上，然后按扁撒上熟芝麻，再用手心按一下固定芝麻。放入预热好的烤箱，200度上下火烤20分钟，美味的紫薯燕麦饼就可以出炉了！

以上就是我对您这个问题的回答，希望能对您有所启发。我是爱做饭也爱吃的虎妞小厨房，每天烹饪一日三餐并且乐在其中，期待和有共同爱好的朋友们一起交流学习、提高厨艺哈！如果您觉得我的回答对您有所帮助的话，欢迎关注、点评和转发，您的肯定就是我前进的动力，谢谢！

燕麦做法视频燕麦可以蒸着吃吗

1燕麦可以蒸着吃。

2燕麦片在蒸煮之前需要将其浸泡在清水中15-20分钟左右，使得燕麦片可以吸饱水分，这样蒸出来的燕麦片口感才会更加美味可口。燕麦片除了可以蒸熟后食用，也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麦粥食用，或是直接放入烤箱内烤熟后食用。

有没有烹饪的小视频可以分享一下

大家好！以下是本人的烹饪的小视频:

关于本次脆燕麦片怎么弄好吃视频和烘焙谷脆麦片可以减肥吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。