【素描美食素描美】

1.第一款：番茄意面 材料：意大利面、番茄、洋葱、蘑菇、青椒、番茄酱、橄榄油、盐和黑胡椒适量。 制作流程： - 将意大利面煮熟，捞出沥干水分备用。 - 将番茄、洋葱、蘑菇和青椒切成小块备用。 - 在平底锅中倒入适量橄榄油，加入洋葱煸炒至变色。 - 加入番茄、蘑菇和青椒，继续翻炒，直到番茄完全煮熟。 - 加入适量番茄酱，翻炒均匀。 - 加入煮熟的意大利面，翻炒均匀。 - 加入盐和黑胡椒调味，翻炒均匀即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是素食者和对西餐感兴趣的人士。 禁忌：番茄不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。
2. 第二款：芝士意面 材料：意大利面、芝士、洋葱、蘑菇、青椒、番茄酱、橄榄油、盐和黑胡椒适量。 制作流程： - 将意大利面煮熟，捞出沥干水分备用。 - 将洋葱、蘑菇和青椒切成小块备用。 - 在平底锅中倒入适量橄榄油，加入洋葱煸炒至变色。 - 加入芝士，继续翻炒至融化。 - 加入番茄、蘑菇和青椒，继续翻炒，直到番茄完全煮熟。 - 加入适量番茄酱，翻炒均匀。 - 加入盐和黑胡椒调味，翻炒均匀即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是芝士爱好者。 禁忌：番茄不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。
3. 第三款：烤鸡胸肉 材料：鸡胸肉、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜末、迷迭香适量。 制作流程： - 将鸡胸肉洗净，切成小块。 - 在平底锅中倒入适量橄榄油，加入蒜末和迷迭香，煸炒至出香味。 - 加入鸡胸肉，煎至两面金黄。 - 加入适量盐、黑胡椒调味，翻炒均匀即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是需要增加蛋白质的人群。 禁忌：鸡胸肉不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。
4. 第四款：蔬菜炒饭 材料：米饭、蔬菜、虾仁、豌豆、盐、胡椒粉、酱油适量。 制作流程： - 将米饭煮熟，捞出沥干水分备用。 - 将蔬菜和虾仁、豌豆清洗干净备用。 - 在平底锅中倒入适量橄榄油，加入虾仁、豌豆和蔬菜，煸炒至出香味。 - 加入适量酱油和盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是需要增加蔬菜和蛋白质的人群。 禁忌：虾仁和豌豆不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。