【面食制作美食】

1.食材准备 - 面粉 - 水 - 酵母 - 盐
2. 制作面团 - 将面粉、酵母和盐混合在一起，慢慢加入水，揉成面团 - 面团揉至表面光滑，盖上保鲜膜，醒面15分钟
3. 揉面做面食 - 将面团取出来，揉成长条或薄片，再切成小块或擀成薄片 - 用擀面杖擀成薄片，然后卷起来，成一个长条 - 将长条切成面条，装盘备用
4. 煮面 - 将切好的面条放入开水中煮熟 - 捞出面条，沥干水分，装盘备用
5. 制作配菜 - 用烤箱烤一下蔬菜，如胡萝卜、洋葱、青椒等 - 将烤好的蔬菜切成小块，和煮熟的面条一起装盘 6. 搭配饮品 - 可以搭配豆浆、牛奶、酸奶等饮品 【适合人群】 - 面食适合各个年龄段的人群食用，尤其适合早餐和午餐 - 面食易于消化，不会引起胃部不适，适合慢性病患者和老年人食用 【禁忌】 - 对于一些人来说，吃面食可能会引起过敏，因此在食用前应该先了解自身是否有过敏史 - 对于一些人来说，面食可能会导致胀气，因此在食用时应该适量，避免过量食用 【制作步骤】

1.食材准备 - 面粉、酵母和盐混合在一起，慢慢加入水，揉成面团 - 面团揉至表面光滑，盖上保鲜膜，醒面15分钟
2. 揉面做面食 - 将面团取出来，揉成长条或薄片，再切成小块或擀成薄片 - 用擀面杖擀成薄片，然后卷起来，成一个长条 - 将长条切成面条，装盘备用
3. 煮面 - 将切好的面条放入开水中煮熟 - 捞出面条，沥干水分，装盘备用
4. 制作配菜 - 用烤箱烤一下蔬菜，如胡萝卜、洋葱、青椒等 - 将烤好的蔬菜切成小块，和煮熟的面条一起装盘
5. 搭配饮品 - 可以搭配豆浆、牛奶、酸奶等饮品 6. 完成