重生未来美食 【h21】美食重生，未来重生 【h22】食材准备： - 1个鸡蛋 - 1/4杯牛奶 - 1/4杯黄油 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/2杯切碎的西兰花 - 1/2杯切碎的胡萝卜 - 1/2杯红甜椒 - 1/4杯切碎的草莓 - 1杯面包屑 【h23】制作步骤：

1.在鸡蛋和牛奶中打匀。
2. 在锅中融化黄油，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。
3. 加入西兰花、胡萝卜、红甜椒和草莓，翻炒1-2分钟。
4. 加入面包屑，翻炒1-2分钟。
5. 将炒好的食材倒入碗中。 6. 将碗放入烤箱中，烤10-15分钟，或者直到食材熟透。 【h24】美食重生： 这道美食重生是一道健康又美味的沙拉。它富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进身体健康。 这道美食重生也非常适合早餐或者下午茶时光。它既美味又健康，可以让你精力充沛一整天。 【h25】适合人群： 这道美食重生适合所有人群食用，尤其适合素食者和注重健康饮食的人。 【h26】禁忌： 虽然这道美食重生非常健康，但是它仍然有一些禁忌。如果你对洋葱或大蒜过敏，请避免食用这道美食重生。此外，如果你正在服用药物，请在食用这道美食重生之前咨询医生的意见。