红豆冬瓜汤怎么弄好吃，怎样熬红豆薏米水祛湿
各位老铁们好，相信很多人对红豆冬瓜汤怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于红豆冬瓜汤怎么弄好吃以及怎样熬红豆薏米水祛湿的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
怎样熬红豆薏米水祛湿
大家好，我是狗哥，很高兴能为你解答这个问题，希望你关注喜欢，谢谢！
薏米红豆粥的用料
薏米20克赤小豆20克芡实5克枸杞2克红糖10克清水250ml
薏米红豆粥的做法步骤
步骤1
先准备好薏米、洗净赤小豆
步骤2
再将芡实、枸杞洗净备用
步骤3
取一个不粘锅，将用清水清洗晾干的薏米倒入锅中，用最小火将薏米炒制2分钟即可起锅。
（要想祛湿效果，薏米就必须经过炒制！）
将所有的材料倒入电炖锅，加入250毫升清水，隔水炖3.5小时
（我是用电炖锅，非常方便，红豆不用提前浸泡。晚上下锅，第二天一早起来就可以吃了）
步骤4
起锅前加入红糖，搅拌均匀，早餐与面包、蛋糕、馒头等一起搭，营养又方便
薏米红豆粥的小贴士
1、中医养生方法，就是要将薏米炒制后再进行煮制，才能真正到达祛湿功效。
2、可以用自己认为方便的煮制方法操作，煮烂后起锅前加入适量红糖搅匀即可。甜度可根据个人喜好增减！
3、要想达到祛湿功效，此粥中绝不可以加白大米一起烹饪哦！！！
（大米属性寒）
4、以上食材为一人食用量！
冬瓜薏要煮多久
冬瓜薏要煮2个小时以上才能达到最佳效果。1、因为薏苡属于坚果果实，在煮的过程中需要一定的时间才能煮烂，同时也需要较长时间让营养物质充分溶解出来；2、在煮的过程中，可以加入红枣等其他辅料，以增加口感营养等方面的效果，不过这些辅料需要在煮的早期就加入，以充分发挥效果。
晚餐吃什么
晚饭适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等。可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。
夏天熬什么养生茶最好
夏天熬清热解暑的养生茶为好，原因在于在炎炎夏日，人容易产生口渴的情况，熬制清热解渴的茶易于降低口渴，最好以熬制绿茶为主，绿茶喝起来口感清新，在夏天喝起来有解暑之感。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
.jpg)
