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本文目录

1. 三色藜麦怎么做好吃
2. 清淡好吃的菜做法
3. 三色手擀面详细做法
4. 有机三色藜麦米怎么吃

三色藜麦怎么做好吃

材料-藜麦1杯、大米1杯，胡萝卜1根

做法-

1.首先将藜麦用冷水淘洗干净，再用纯净水泡30分钟；

2.接着将胡萝卜去皮切碎，尽量切的小一点；

3.大米洗净，一起放入电饭锅；

4.然后锅内加入适量的水，启动煮饭功能，坐等就可以啦。

5，时间到了，就可以出锅开吃啦

清淡好吃的菜做法

食材：

丝瓜一条、鸡蛋2个、虾仁适量、姜适量、葱适量、蒜适量、酱油适量、蚝油适量、盐适量。

做法：

1、丝瓜切片，备好材料。

2、蛋液打散下锅炒熟备用。

3、锅里热油爆香葱白，姜片倒入虾仁快速翻炒一下铲起备用。

4、再热油爆香蒜头，倒入丝瓜翻炒至变软。

5、加入虾仁鸡蛋，盐，酱油，蚝油翻炒均匀一分钟后加入葱花翻炒装盘即可。

三色手擀面详细做法

1·先把三种菜洗干净，用榨汁机榨汁备用

2·每种蔬菜汁各用一碗面粉和成面团，醒二十分钟。

3·醒好的面团反复揉捏，用擀面杖擀成薄薄的面片，上面一定要撒一些面粉，然后折叠，用刀切成自己要的粗细。给宝宝煮的时候可以根据喜好添加其他东西。我是做一次用保鲜袋分好份儿放到冷冻室，随吃随煮。

有机三色藜麦米怎么吃

用料

三色藜麦适量

各式蔬菜适量

三文鱼5块

三色藜麦饭的做法步骤

步骤1

三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，

（可以自己加点小米或者野米）

步骤2

把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以

步骤3

锅里放一点点油，放蔬菜，盐，返炒10秒左右，再放蒸好的藜麦饭，接着放三文鱼，也是10秒左右可以起锅啦

步骤4

大粒黑色的是野米，很有营养的

步骤5

这是我买的野米，这是精选1号，比3号好的，虽然有点贵，但是每次放一丁点，也是可以吃很久的

步骤6

还可以煲粥，煲杂粮淮山粥，我这里一把可以分四次煲哦！

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