粤菜鲍鱼炖鸡最正宗的做法
作者:星座大师
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(1) 制作流程
材料:
- 鲍鱼 250 克
- 鸡肉 500 克
- 姜 2 片
- 葱 1 根
- 料酒 1 汤匙
- 生抽 1 汤匙
- 盐 适量
- 冰糖 适量
- 清水 适量
步骤:
1. 鸡肉洗净,切成小块,放入碗中,加入料酒、生抽、盐、姜片和葱,腌制 10 分钟。
2. 鲍鱼去壳,洗净,切成小块。
3. 锅中倒入适量水,加入鲍鱼和鸡肉块,焯水至鸡肉变色。
4. 捞出鸡肉和鲍鱼备用。
5. 锅中倒油,加入姜和葱爆香。
6. 加入焯水过的鸡肉和鲍鱼,加入适量冰糖,翻炒均匀。
7. 加入适量生抽和盐,继续翻炒至收汁。
(2) 适合人群
鲍鱼炖鸡是一道营养丰富、口感鲜美的粤菜。适合以下人群食用:
1. 心血管疾病患者:鲍鱼富含胆固醇,有益于心血管健康。
2. 肝病患者:鲍鱼有滋阴的作用,有助于肝脏恢复和修复。
3. 营养不良者:这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质,能够满足人体所需的营养。
4. 孕妇和儿童:鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,适合孕妇和儿童食用。
(3) 禁忌
1. 鲍鱼本身属于海产品,易过敏的人应慎重食用。
2. 鸡肉中含有禽类激素,所以老年人、患有肝炎的人等有禽类激素代谢障碍的人应慎重食用。
3. 孕妇和儿童在食用这道菜时,应注意控制食用量,以避免摄入过多的热量和营养物质。
(4) 总结
粤菜鲍鱼炖鸡是一道营养丰富、口感鲜美的菜品。它富含蛋白质、维生素和矿物质,能够满足人体所需的营养。同时,它也容易制作,适合家庭日常食用。但是,孕妇和儿童在食用这道菜时应注意控制食用量,以避免摄入过多的热量和营养物质。