黄瓜怎么弄好吃又减脂(青瓜减脂做法)

2024-06-28 15:49:02 作者：本站原创 -

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本文目录

黄瓜可以正常的生吃，也可以炒着吃，黄瓜当中含有丰富的维生素C，最好生吃，因为高温可能会破坏维生素C。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些有氧运动

黄瓜不能减肚子赘肉。我们想减肚子赘肉的方法有以下这些:

1、首先需要控制饮食，控制食物摄入总量，而且饮食需要注意避开高脂肪、高热量的食物，可以吃纤维含量高的食物，比如海藻类、黄瓜、玉米、蘑菇、地瓜、栗子、杏等。

2、其次要进行运动锻炼，比如游泳、仰卧起坐等，这些运动有利于燃烧腹部的脂肪，从而减掉肚子上的肉。

3、日常要多喝水，有利于促进身体新陈代谢。

做法

1番茄洗净切块，减脂黄瓜去皮切成块

2坐锅热油，放番茄炒到出红油，加水

3水开后放黄瓜块一起煮，煮开后转小火10分钟后加盐、味精出锅

材料：黄瓜1根、生菜5片

调料

沙拉酱适量、橄榄

(白榄)适量

减肥沙拉步骤1

备好材料：黄瓜与生菜

步骤2

还有健康的橄榄与干番茄干

步骤3

生菜洗干净后撕成小片

步骤4

黄瓜切成薄片备用

步骤5

将准备好的生菜与黄瓜放入沙拉器皿内

步骤6

夹入几片干番茄

步骤7

还有若干橄榄

步骤8

倒入沙拉酱

步骤9

用沙拉叉子搅拌均匀即可食用

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