1.【治愈系美食片】菜谱
2. 食材： - 500克鸡胸肉 - 200克蘑菇 - 100克洋葱 - 50克大蒜 - 3汤匙橄榄油 - 2汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒 - 适量清水
3. 制作流程：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入碗中，加入橄榄油、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒和适量清水，搅拌均匀，腌制20分钟。
2. 蘑菇、洋葱和大蒜洗净，切成小块备用。
3. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜炒香。
4. 加入蘑菇翻炒均匀。
5. 加入腌制好的鸡肉，翻炒均匀。 6. 加入适量清水，煮至鸡肉熟透。 7. 装盘即可享用。
4. 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是那些情绪低落、焦虑和压力较大的人群。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。蘑菇富含维生素C和膳食纤维，可以促进身体健康和肠道健康。洋葱富含维生素A和叶酸，可以帮助改善视力和皮肤健康。大蒜则具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助减轻身体炎症和疲劳感。
5. 禁忌： 孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应当避免食用过多。同时，由于鸡肉中含有脂肪，所以肥胖、心血管疾病和糖尿病的患者也应该适量食用。 6. 【总结】 这是一道简单易做的治愈系美食，口感鲜美，营养丰富。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力；蘑菇富含维生素C和膳食纤维，可以促进身体健康和肠道健康；洋葱富含维生素A和叶酸，可以帮助改善视力和皮肤健康；大蒜则具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助减轻身体炎症和疲劳感。这道菜适合所有人群食用，但孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应当避免食用过多。