欣儿姐美食——详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】1.1 食材介绍 1.2 选购食材的技巧 2.3 食材的处理 【h2】1.3.1 切菜技巧 1.3.2 肉类的加工 2.3.3 鱼类的处理 【h2】1.4 烹饪方法 1.4.1 炒菜 1.4.2 煲汤 1.4.3 煮粥 【h2】1.5 营养价值 2.4.1 蔬菜的营养价值 2.4.2 肉类的营养价值 2.4.3 鱼类的营养价值 【h2】1.6 适合场合 2.4.4 家庭聚餐 2.4.5 商务宴请 2.4.6 正式场合 【h2】
2. 食材准备 2.1 选购食材的技巧 2.2 食材的处理 【p】1.1 适合人群 1.1.1 简单易做的家常菜 1.1.2 喜欢烹饪的新手 1.1.3 有特殊饮食需求的人可以食用 【p】1.2 禁忌 1.2.1 食用不当会对身体造成伤害 1.2.2 食材过敏的人禁止食用 【p】
2. 烹饪步骤 2.1 炒菜 2.1.1 热锅冷油 2.1.2 放入食材翻炒 2.1.3 加入调料 2.1.4 翻炒均匀 【p】2.2 煲汤 2.2.1 将食材放入煲中 2.2.2 加水 2.2.3 开始煲汤 2.2.4 等待煲汤时间 【p】2.3 煮粥 2.3.1 将米洗净 2.3.2 加入清水 2.3.3 开始煮粥 2.3.4 等待煮粥时间 【p】2.4 营养价值 2.4.1 蔬菜的营养价值 2.4.2 肉类的营养价值 2.4.3 鱼类的营养价值 【p】2.5 适合场合 2.4.4 家庭聚餐 2.4.5 商务宴请 2.4.6 正式场合