上海园区美食

(一)适合人群

1.喜欢美食的爱好者；
2. 需要控制体重的减肥人群；
3. 想要保持健康的饮食人群；
4. 孕妇、儿童等特殊人群。

(二)禁忌

1.不要在餐厅内食用生鲜食材；
2. 不要在餐厅内吸烟；
3. 不要在餐厅内饮酒；
4. 不要在用餐时说话或大声喧哗。

(三)制作步骤

1.准备食材：鸡脯肉、鸡蛋、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、生抽、老抽、白糖等；
2. 将鸡脯肉洗净，切成小块，加入葱、姜、料酒、盐、胡椒粉等腌制20分钟；
3. 鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀；
4. 将腌制好的鸡肉放入蛋液中，搅拌均匀，使每块鸡肉都裹上蛋液；
5. 平底锅加入适量油，油热后，将鸡肉块放入煎至两面金黄； 6. 取出鸡肉块，加入适量生抽、老抽、白糖等调味料，翻炒均匀； 7. 将炒好的鸡肉块放入烤盘中，预热烤箱至200°C; 8. 将烤盘放入烤箱中，烤20-25分钟，待鸡肉块熟透即可。

(四)营养成分

1.鸡肉富含蛋白质，有助于增强体力、提高免疫力；
2. 鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进大脑和神经系统的发育；
3. 调味料中的生抽、老抽、白糖等有助于增强食欲，提高营养价值；
4. 烤盘中的烤箱有助于将鸡肉块烤至熟透，提高口感。 以上就是上海园区美食的详细菜谱及制作流程，希望能够帮助到您，享受美食的同时保持健康。