银川早晨美食推荐：枸杞糯米蒸肉 枸杞糯米蒸肉是一道宁夏的传统美食，具有营养丰富、口感鲜美的特点。下面是这道美食的详细制作流程以及适合人群、禁忌等。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其是老年人、小孩和患有胃肠道疾病的人。它富含蛋白质和碳水化合物，有助于增强身体免疫力。 禁忌： 由于糯米具有粘性，因此如果您有胃寒、腹泻等症状，应避免食用过多。另外，由于枸杞具有滋补作用，如果您正在服用药物，应在烹调前先将枸杞浸泡一段时间。 制作步骤： 所需材料： - 糯米：200克 - 猪肉：200克 - 枸杞：10克 - 姜片：适量 - 葱段：适量 - 料酒：适量 - 盐：适量 - 生抽：适量 - 老抽：适量 - 糖：适量 - 鸡精：适量 - 清水：适量 步骤：

1.糯米用清水浸泡30分钟，猪肉切成块状，加入料酒、盐、生抽、老抽、糖、鸡精腌制20分钟。
2. 将腌制好的猪肉和糯米放入蒸笼中，大火蒸15分钟。
3. 取出蒸笼，加入姜片和葱段，再蒸5分钟。
4. 将枸杞浸泡软，加入蒸好的糯米肉中，再蒸3分钟。
5. 最后，加入适量的盐和鸡精调味，再蒸1-2分钟即可。 制作流程图： 以上就是枸杞糯米蒸肉的详细制作过程以及适合人群、禁忌等，希望对您有所帮助。如果您想尝试这道美食，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保您的健康。