高热量美食家常菜 【h2】

1.食材准备 - 鸡胸脯肉：250克 - 青椒：1个 - 红椒：1个 - 洋葱：1个 - 姜：适量 - 蒜：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 生抽：适量 - 料酒：适量 - 淀粉：适量 - 鸡蛋：1个 - 食用油：适量 【h2】
2. 制作步骤 - 将鸡胸脯肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、淀粉腌制20分钟。 - 青椒、红椒、洋葱洗净，去籽切成小块。 - 鸡蛋打散备用。 - 热锅凉油，将鸡丁煸炒至变色，盛出备用。 - 留底油，加入葱姜蒜爆香，加入洋葱煸炒至变软。 - 加入青椒和红椒翻炒，加入鸡丁翻炒均匀。 - 加入适量的盐、糖、生抽、料酒，翻炒均匀。 - 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。 【h2】
3. 营养价值 - 鸡胸脯肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力。 - 青椒、红椒和洋葱富含维生素C，可以提高身体抗氧化能力。 - 鸡蛋含有高质量的蛋白质和多种维生素，可以提高身体营养水平。 【h2】
4. 适合人群 - 适合提高免疫力者和需要补充蛋白质的人群。 - 适合减肥者和需要控制饮食的人群。 - 不适合患有肝病、肾病等疾病的人群。 【h2】
5. 禁忌 - 青椒、红椒和洋葱含有较多的维生素C，过量食用会导致维生素C中毒。 - 鸡蛋中含有大量的胆固醇，过量食用会增加胆固醇水平。 - 鸡胸脯肉中含有脂肪，过量食用会增加热量摄入。