【老外厨师吃美食】详细菜谱

(1)适合人群：任何人都可以食用，无年龄、性别限制。

(2)禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有消化系统疾病的人不宜食用。

(3)制作步骤：

(4)适合场合：可以搭配各种主食，适合正式场合和休闲场合。

(5)食材：

(6)详细制作流程：

(7)

1.准备食材：将牛排从冰箱里取出，切成适当大小的块状。将洋葱切成适当大小的块状。将大蒜切成末。将西兰花切成小朵。将胡萝卜切成丝。

(8)
2. 预热烤箱：将烤箱预热至摄氏200度。

(9)
3. 放入牛排：将牛排放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱中烤制约5分钟，翻转一次，再烤制约3-5分钟，直到牛排熟透。

(10)
4. 放入洋葱：将洋葱放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱中烤制约5分钟，翻转一次，再烤制约3-5分钟，直到洋葱变软。

(11)
5. 放入大蒜：将大蒜放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱中烤制约3-5分钟，翻转一次，再烤制约3-5分钟，直到大蒜变软。

(12)6. 加入西兰花和胡萝卜：将西兰花和胡萝卜放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒，加入橄榄油，放入预热好的烤箱中烤制约1-2分钟，直到蔬菜变软。

(13)7. 取出烤盘：将烤盘从烤箱中取出，将牛排和蔬菜放入碗中。

(14)8. 加入调味料：将调味料

(蜂蜜、酱油、葡萄酒)混合在一起，加入碗中。

(15)9. 搅拌均匀：将调味料和牛排、蔬菜、大蒜、洋葱混合在一起，搅拌均匀。

(16)10. 装盘：将混合好的食材装盘，撒上葱花作为装饰。

(17)结束：一道美味的牛排蔬菜沙拉就做好了。