材料准备

- 九阳牧业纯牛奶，1瓶 - 厨房纸巾 - 剪刀 - 搅拌棒 - 手套

步骤一

将纯牛奶倒入碗中，用搅拌棒搅拌均匀。

步骤二

将搅拌好的牛奶倒入平底锅中，用中火煮至沸腾。

步骤三

将厨房纸巾铺在锅底，将煮好的牛奶倒在上面，用中小火煎至底部凝固。

步骤四

将牛奶倒回碗中，加入适量的蜂蜜和香草精，搅拌均匀。

适合人群

适合所有人食用，尤其是儿童、老年人和孕妇等身体较弱的人群。

禁忌

- 不要在睡前饮用，以免影响睡眠质量。 - 不要在早餐时饮用，以免影响食欲和营养吸收。 - 不要在加热时过度搅拌，以免破坏牛奶的营养成分。

注意事项

- 纯牛奶中含有较高的蛋白质和钙质，因此每天饮用1-2瓶即可满足身体的需求。 - 加热时要用中小火，不要过度加热，以免破坏牛奶的营养成分。 - 蜂蜜和香草精的用量可以根据自己的口味适量调整。