美食供应商傲世：详细菜谱 【h21】 食材： - 1个中等大小的鸡腿肉 - 1个中等大小的鸡胸肉 - 2个中等大小的洋葱 - 2个中等大小的大蒜瓣 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒 - 适量清水 制作流程：

1.将鸡腿肉和鸡胸肉洗净，切成大小均匀的小块，洋葱和大蒜切成末备用。
2. 将橄榄油倒入平底锅中，加热至油热后，加入鸡肉块煸炒至变色。
3. 加入洋葱末、大蒜末、生抽、老抽、白糖、料酒、盐和黑胡椒，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量清水，煮沸后转小火炖煮15-20分钟，直到鸡肉变得柔软。
5. 将汤汁收干至粘稠状，即可装盘食用。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和高蛋白食品的人。 禁忌： 鸡肉虽然富含蛋白质，但是它也是一种高热量、高脂肪的食品。因此，如果有肥胖、心血管疾病或其他健康问题，应该适量食用。另外，由于鸡肉中含有较高的胆固醇，所以高胆固醇的人群应该谨慎食用。 【h22】 食材： - 1个中等大小的鸡腿肉 - 1个中等大小的鸡胸肉 - 2个中等大小的洋葱 - 2个中等大小的大蒜瓣 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒 - 适量清水 制作流程：

1.将鸡腿肉和鸡胸肉洗净，切成大小均匀的小块，洋葱和大蒜切成末备用。
2. 将橄榄油倒入平底锅中，加热至油热后，加入鸡肉块煸炒至变色。
3. 加入洋葱末、大蒜末、生抽、老抽、白糖、料酒、盐和黑胡椒，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量清水，煮沸后转小火炖煮15-20分钟，直到鸡肉变得柔软。
5. 将汤汁收干至粘稠状，即可装盘食用。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和高蛋白食品的人。 禁忌： 鸡肉虽然富含蛋白质，但是它也是一种高热量、高脂肪的食品。因此，如果有肥胖、心血管疾病或其他健康问题，应该适量食用。另外，由于鸡肉中含有较高的胆固醇，所以高胆固醇的人群应该谨慎食用。