美食佳快餐详细菜谱

一、菜谱介绍 这道菜品是一道快速美味的快餐菜品，适合的人群广泛，无论是学生、职场人士还是老年人，都可以享用到这道美食。

二、制作步骤

1.食材准备： - 鸡胸肉 200 克 - 洋葱 1 个 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 鸡蛋 2 个 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 - 橄榄油 适量 - 面粉 适量
2. 制作步骤： - 将鸡胸肉洗净切成小块，加入少许盐、胡椒粉和橄榄油，腌制 15 分钟。 - 洋葱、青椒、红椒分别切成小块，加入鸡蛋液，搅拌均匀。 - 将面粉加入适量水，搅拌均匀，将腌制好的鸡肉块放入面粉中，搅拌至表面有一层面糊。 - 将搅拌好的鸡肉块放入热油中，煎至两面金黄，取出备用。 - 将青椒、红椒、洋葱块放入热油中，煸炒至香味四溢。 - 将煎好的鸡肉块放入锅中，加入适量的盐、胡椒粉，翻炒均匀。 - 最后，加入青椒、红椒、洋葱块，翻炒均匀即可。

三、适合人群 这道菜品适合的人群非常广泛，无论是学生、职场人士还是老年人，都可以享用到这道美食。

四、禁忌

1.鸡肉：鸡肉富含蛋白质，但是过量食用会导致摄入过多的热量和脂肪，不利于身体健康。
2. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，但是过量食用也会产生不良反应，如消化不良、腹泻等。
3. 油：煎炸食品时，一定要掌握好油的使用量，避免摄入过多的油脂。