大家好，今天给各位分享蛋白粉怎么弄好吃点呢图片的一些知识，其中也会对健身隔一天健一次，在不健身那天吃蛋白粉应该怎么吃才对身体恢复好点进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 蛋白糖好吃吗
2. 有没有什么纯牛奶味的蛋白粉，或者其他很好喝的蛋白粉
3. 身高175,130斤，每天练一个小时左右，健身蛋白粉吃多少合适
4. 健身隔一天健一次，在不健身那天吃蛋白粉应该怎么吃才对身体恢复好点

蛋白糖好吃吗

非常好吃这个蛋白糖真的好吃到爆。因为没打发到位蛋白软没做成那么漂亮的蛋白糖形状。我是130度20分钟保熟，就是颜色没那么奶白奶白的。蛋白糖外层的味道有点像麦芽糖，真的超酥脆，甜甜的也不会腻，非常好吃。

有没有什么纯牛奶味的蛋白粉，或者其他很好喝的蛋白粉

没好喝的蛋白质粉，纯蛋白质就没有好吃的。见过东北炖肉吗？那个炖肉如果放上纯瘦肉炖起来肯定不香给你吃你也不会吃，放点肥瘦相间的肉炖起来就很香也好吃，为什么啊，因为里面多了肥肉脂肪啊，所以香。

身高175,130斤，每天练一个小时左右，健身蛋白粉吃多少合适

蛋白粉这个东西你在锻炼的过程中可以把它作为一个运动补充剂，也不是说你只要锻炼就非得吃它。

你在吃这些之前，你要先看一看你每天日常生活当中摄入的蛋白质够不够，如果不够的话你光吃蛋白粉，也是不行的，还是不能起到一个非常好的作用。

而且像你现在这个体重和体型的话应该锻炼的时间也不久，每天练一个小时，其实吃不吃都无所谓。

你把你一日三餐当中的蛋白质，多补充补充，这其实都要好很多。

基础饮食的重要性啊，是非常重要的，我们通过各种的鱼类肉类。来补充我们一天所需要的蛋白质，这其实就足够了，你现在每天的训练量。

在早晨和晚上你可以多采用鸡蛋来补充或者是牛奶，比较方便一些，中午可以多采用一些肉类。

但是如果你一起就购买了乳清蛋白粉的话，你在吃的时候你按照它的那个说明，就可以了，通常来说，每一次补充蛋白质的量保持在30~40克蛋白质就可以了。

普通的蛋白粉通常都是一勺到两勺之间的量。

希望对你有所帮助。

健身隔一天健一次，在不健身那天吃蛋白粉应该怎么吃才对身体恢复好点

谢邀。蛋白质对人体的健康至关重要。西游记里妖怪们都想抓住唐僧吃唐僧肉是有科学依据的：没有蛋白质就没有生命嘛，而肉类又属于优质蛋白，在古代肉类匮乏的年代，唐僧当然是妖怪们眼里最美味营养的食物了。

好了，言归正传，无论是不是运动，大家都是需要每天摄入足量蛋白质的，尤其是在运动中，机体的蛋白质分解代谢会增强，通过尿液、汗液的氮排出量增加。而运动后恢复期适应性蛋白质的合成代谢增强，蛋白质分解率持续增强。所以，如果膳食中的蛋白质供给不足时，会影响运动性损伤的修复和运动能力的提高。

在健身时，许多朋友们喜欢用蛋白粉来弥补身体蛋白质需要量，那么应该如何进行补充呢？

不是所有去健身房的朋友都需要补充蛋白粉的。我就经常在健身房中见到在跑步机上走路看视频的妹子，10分钟之后自己自拍一张照片然后去洗澡，这种人只要日常膳食合理，就不需要额外补充蛋白粉了。而一些健身的朋友饭量比较小，如果仅靠日常饮食很难满足身体蛋白质的需求，那么在这种情况下，蛋白粉还是一个很不错的选择。

健身的强度、健身者的性别也会影响着蛋白质的需求量：

中低强度运动的朋友，每公斤体重每天摄入蛋白质的量在1.2-1.4g；

中高强度的男性健身朋友每公斤体重每天摄入蛋白质的量在1.4-2.2g；

中高强度的女性健身朋友每公斤体重每天摄入蛋白质的量在1.2-1.8g。

什么时候补充蛋白粉好？

补充蛋白粉的话，一般可以在训练后进行补充。而佛罗里达州立大学的研究人员发现，睡前30-60分钟摄入20g左右的蛋白质

（蛋白粉）可以改善血压，提高第二天清晨的新陈代谢，促进脂肪燃烧。不过这里要注意的是，蛋白质一天的需求总量是不要变的。

如果在非训练日补充蛋白粉，那么任意时间都是可以的。

关于蛋白粉怎么弄好吃点呢图片，健身隔一天健一次，在不健身那天吃蛋白粉应该怎么吃才对身体恢复好点的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。