美食星球中文版——详细介绍菜谱

1.【食材】 - 300克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1汤匙橄榄油
2. 【步骤】 -

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。 -
2. 将鸡蛋打散，加入橄榄油，搅拌均匀。 -
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中，拌匀。 -
4. 将烤盘预热至200°C，将拌好的鸡肉块放入烤盘中，烤15-20分钟，或直到鸡肉熟透。
3. 【适合人群】 - 适合所有年龄段的人群，尤其适合需要保持身材的人群。 - 这道菜富含蛋白质，有助于增强肌肉和维持身体健康。
4. 【禁忌】 - 鸡肉属于高热量、高脂肪的食物，因此，如果身体存在胰岛素抵抗或高胆固醇等问题，建议减少或避免食用。 - 鸡肉中含有禽肉激素，如果长期大量食用，可能会增加患癌症的风险。
5. 【总结】 - 这道菜口感鲜美，肉质鲜嫩，富含蛋白质和微量元素。 - 适合所有年龄段的人群，尤其适合需要保持身材的人群。 - 这道菜既美味又健康，是一道值得尝试的家常菜。