福建平潭岛美食小吃详细菜谱

(一)适合人群

1.适合孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有慢性病的人群。
2. 适合儿童、青少年、中年人和年轻人。

(二)禁忌

1.避免食用海鲜与酒精混合的食品。
2. 避免食用辛辣食品和腌制食品。
3. 避免在食用肉类食品时添加过多的盐和酱油。

(三)制作过程

1.准备食材：猪肉、鸡蛋、豆腐、海带、紫菜、花生、糯米等。
2. 将猪肉切成小块，用盐、料酒、酱油腌制15分钟。
3. 将鸡蛋打散，加入淀粉搅拌均匀。
4. 将豆腐切成小块，海带和紫菜泡软。
5. 将糯米浸泡在水中1小时。 6. 炒锅烧热，加入油，将腌制好的猪肉放入锅中煸炒。 7. 加入豆腐、海带、紫菜继续翻炒。 8. 加入鸡蛋液，搅拌均匀炒熟。 9. 将炒熟的猪肉和豆腐、海带、紫菜放入碗中。 10. 加入糯米，撒上花生和葱花。 1

1.用保鲜膜封好碗，放入冰箱冷藏30分钟。 1
2. 取出碗，放入蒸锅中，用中火蒸15分钟。 1
3. 取出碗，倒扣在盘子里。 1
4. 即可食用。 以上就是福建平潭岛美食小吃详细菜谱的制作过程，以及适合人群、禁忌等相关内容。希望您能够喜欢并尝试这道美食小吃。