【空间装扮教程美食】菜谱步骤： 【1】食材准备 - 鸡胸肉 200 克 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 青红椒各 1 个 - 生抽 1 汤匙 - 料酒 1 汤匙 - 盐 适量 - 糖 适量 - 胡椒粉 适量 - 橄榄油 适量 【2】制作过程

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入生抽、料酒、盐和胡椒粉腌制 15 分钟。
2. 洋葱、大蒜切碎，青红椒切成小块备用。
3. 锅中倒入橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。
4. 加入鸡胸肉块，翻炒至变色。
5. 加入青红椒，继续翻炒 3 分钟。 6. 加入糖，翻炒均匀。 7. 倒入适量清水，烧开后转小火煮 10 分钟，收汁即可。 【3】适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和想要改善饮食的人。鸡肉富含蛋白质，可以帮助增强体力和免疫力。青红椒等蔬菜富含维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动和消化。 【4】禁忌 鸡肉虽然营养丰富，但也是一种高热量、高脂肪的食物。如果摄入过多，可能会增加体重和胆固醇水平。因此，如果有肥胖、高胆固醇等问题，应该适量食用。此外，孕妇、老年人、儿童等特殊人群，应该在医生指导下食用。