【早餐虾仁】详细菜谱
制作流程:

1. 准备虾仁,用料酒、盐和淀粉腌制15分钟;
2. 准备配菜,将胡萝卜切丝、黄瓜切片、洋葱切末备用;
3. 热锅凉油,放入洋葱煸炒出香味;
4. 加入胡萝卜和黄瓜,继续翻炒;
5. 加入虾仁,继续翻炒;
6. 加入适量的盐、胡椒粉和鸡精,翻炒均匀;
7. 装盘,撒上葱花即可。
适合人群:
这道菜适合所有人群食用,尤其适合早餐食用。虾仁富含蛋白质和碳水化合物,能够提供身体所需的能量;而胡萝卜、黄瓜和洋葱则富含维生素和纤维素,有助于维持身体健康。
禁忌:
需要注意的是,虾仁中含有蛋白质,如果过量食用会导致摄入过多的热量和脂肪。因此,对于控制体重和血脂的人来说,需要注意适量食用虾仁。同时,虾仁也不适合心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病患者食用。
【h2】制作流程
早餐虾仁是一道美味又营养的菜肴,制作起来也比较简单。以下是制作流程:
材料:
- 虾仁 500 克
- 胡萝卜 1 根
- 黄瓜 1 根
- 洋葱 1 个
- 姜 1 片
- 葱 1 根
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 鸡精 适量
- 淀粉 适量
- 油 适量
步骤:

1. 准备虾仁,用料酒、盐和淀粉腌制15分钟;
2. 准备配菜,将胡萝卜切丝、黄瓜切片、洋葱切末备用;
3. 热锅凉油,放入洋葱煸炒出香味;
4. 加入胡萝卜和黄瓜,继续翻炒;
5. 加入虾仁,继续翻炒;
6. 加入适量的盐、胡椒粉和鸡精,翻炒均匀;
7. 装盘,撒上葱花即可。
适合人群:
这道菜适合所有人群食用,尤其适合早餐食用。虾仁富含蛋白质和碳水化合物,能够提供身体所需的能量;而胡萝卜、黄瓜和洋葱则富含维生素和纤维素,有助于维持身体健康。
禁忌:
需要注意的是,虾仁中含有蛋白质,如果过量食用会导致摄入过多的热量和脂肪。因此,对于控制体重和血脂的人来说,需要注意适量食用虾仁。同时,虾仁也不适合心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病患者食用。