花生米煮熟了怎么弄好吃 还有什么吃法吗
这篇文章给大家聊聊关于花生米煮熟了怎么弄好吃，以及炒熟的干花生吃不了，还有什么吃法吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
花生米煮熟后再晒干好吗
就花生的营养而言，在水煮的同时就已经造成了一定程度的流失，所以即便是再次晒干的话，其营养成分也不会低于刚刚水煮后的剩余部分。
营养功效
1.控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
2.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
5、减少结肠癌风险
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用
花生什么样子最好吃：生熟倆类又分各种，我最爱带壳湿花生你呢
谢谢题主友友的邀请，以前我也和你一样，也喜欢吃疲软了而且带壳的那种生花生，但是.，这种花生吃多了胃里极其的不舒服，打嗝也是一股浓浓生花生味道！不管生也罢熟也罢，自己喜欢的就是最好的，只不过不要贪嘴就行。花生这东西生吃有生吃的好处！因为花生中很多营养物质都不喜欢高温，它们会随着温度的高升而流失部分的营养元素。
因此我自己认为生花生比熟花生的营养价值要高一些，生花生的油脂不经过高温都在花生仁里面沉淀，而且吃起来不腻歪，让人不由自主的吃多。而且生花生中富含不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，是一种天然低钠食物，营养价值自然不用说了。
在看看我们的熟花生，生花生变成熟花生都是需要经过高温的，无论它是炸的，炒的，煮的还是蒸的。都要弄熟了才能被叫做熟花生。这样一来，花生中含有的蛋白质，多种维生素和包衣红皮的营养价值，都会在这高温的一顿折腾之后降低或流失，但有些人就喜欢吃熟花生。因此，关于吃生花生也好熟花生也好，吃原味也好煮成五香的也好，要根据自己的口味来选择，毕竟自己是最了解自己的那个人。我个人觉得，生花生的营养要更好一些。而熟花生的吃法更多一些，但是都好！胃口好一切皆好！
炒熟的干花生吃不了，还有什么吃法吗
加水和盐煮，盐水花生。
加卤水卤，卤花生。
加红茶、盐煮，盐茶花生。
入泡菜坛泡，泡花生。
加白糖粘，上霜花生。
加白糖、青糖粘，琉璃花生。
加白糖、辣椒面、花椒面粘，怪味花生。
加红糖、面酱粘，醬汁花生。
加五花肉烧，花仁烧肉。
加松花蛋拌，花仁拌松花。
加煳辣子、鸡丁炒，宫保鸡丁。
…………
煮熟的花生可以煮粥吗
煮熟的花生是可以煮粥的。
煮熟的花生，本身就很香，如果煮粥的话，更能增加粥的香气。如果用煮熟的花生煮粥的话，应该用高压锅煮，或者用锅小火熬粥，这样煮出来的粥又香又软糯并且还有营养。
要注意的是，煮粥之前，必须把熟花生去掉花生衣。
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