小学美食节，让我们来尝试这道美味又健康的“番茄炒蛋”吧！ 【制作流程】 材料： - 鸡蛋 3个 - 番茄 2个 - 葱 适量 - 盐 适量 - 油 适量 步骤：

1.将番茄洗净，切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀备用。
3. 热锅凉油，将葱爆香后加入番茄，煸炒至软烂。
4. 将鸡蛋液倒入锅中，快速搅拌均匀，煮至熟透即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人食用，特别是小学生和孕妇。番茄富含维生素C和叶酸，可以提高身体免疫力；鸡蛋则富含蛋白质和营养成分，可以促进身体发育和提高免疫力。 【禁忌】 - 番茄不宜和苦瓜、芋头、石榴一起食用。 - 鸡蛋不宜和柿子一起食用，否则会导致消化不良。 - 鸡蛋不宜和糖一起食用，否则会影响营养成分的吸收。 【注意事项】 - 番茄和鸡蛋的比例可以根据自己的口味进行调整。 - 番茄不宜炒得太久，以免影响口感。 - 鸡蛋不宜煮得太久，以免使口感变得柴硬。 【总结】 番茄炒蛋是一道美味又健康的家常菜，营养丰富，口感鲜美。在小学美食节上，我们可以这道菜肴来展示自己的厨艺，也可以和家人朋友一起品尝。希望每个人都能享受美食的乐趣，健康成长。