东伦敦美食拍照详细菜谱

(一)适合人群 这道菜品适合所有喜欢美食、拍照和探索东伦敦文化的人。这道菜品不仅美味，而且非常适合家庭聚餐或与朋友分享。如果想要享受美食的同时，还能拍摄出漂亮的照片，那么这道菜品绝对是你的不二选择。

(二)禁忌 虽然这道菜品美味可口，但是在食用时仍然需要注意一些事项。以下是一些食用禁忌：

1.避免在早餐或午餐时间食用。
2. 这道菜品需要新鲜的食材，所以在购买食材时需要注意食材的新鲜程度。
3. 避免在室温下食用。
4. 这道菜品需要使用烤箱，所以在制作时需要注意保暖。

(三)详细制作流程 下面是详细制作流程： 所需材料： - 鸡胸肉 1块 - 洋葱 1个 - 大蒜 3瓣 - 西兰花 1个 - 红椒 1个 - 青椒 1个 - 黄油 2汤匙 - 面粉 2汤匙 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 鸡蛋 2个 - 橄榄油 适量 步骤：

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将洋葱、大蒜和青椒切成小块，红椒切丝备用。
3. 在锅中融化黄油，加入面粉，搅拌均匀，煮至变成浅黄色。
4. 将腌制好的鸡肉块放入面粉中，拌匀，使每一块鸡肉上都裹上面粉。
5. 将鸡蛋打散，加入橄榄油，搅拌均匀。 6. 将裹好面粉的鸡肉块放入鸡蛋液中，拌匀，使每一块鸡肉上都裹上鸡蛋液。 7. 将裹好鸡蛋液的鸡肉块放入烤箱中，以200度烤15-20分钟，或直到鸡肉熟透。 8. 将西兰花和红椒焯水煮熟备用。 9. 将青椒切丝备用。 10. 在锅中加入适量橄榄油，放入洋葱、大蒜和青椒炒香。 1

1.加入西兰花和红椒，继续翻炒几分钟。 1
2. 将烤好的鸡肉块取出，切成小块，放入锅中，继续翻炒几分钟。 1
3. 最后，加入适量的盐和黑胡椒调味即可。 这道菜品不仅美味，而且非常适合家庭聚餐或与朋友分享。如果想要享受美食的同时，还能拍摄出漂亮的照片，那么这道菜品绝对是你的不二选择。