老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于四岁小孩吃牛肉怎么弄好吃和什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享四岁小孩吃牛肉怎么弄好吃以及什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃
2. 如何把牛肉做的像鱼肉一样嫩
3. 4岁的孩子还用喝奶粉吗
4. 买的牛肉老了，怎么做好吃呢

什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃

春天是万物复苏的季节，尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言，随着气候逐渐转暖，全身细胞的活性增加，特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，从而促进了宝宝骨骼的生长，因此，春季是宝宝长高的关键期。

?在补钙问题上，很多人也最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。

01

芝麻酱

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

|芝麻酱花卷|

By寓言7656

用料

主料：面粉500克

辅料：酵母粉3克五香粉适量芝麻酱适量食盐适量

做法

1.面粉和酵母粉混合均匀

2.加入温水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发。

3.醒发至两倍大

4.发酵好的面团在案板上揉匀。

5.擀成厚度约三四毫米的面皮

6.均匀的撒上食盐、五香粉后抹上一层芝麻酱。

7.从一头卷起

8.用刀切成大小相等的段

9.码入蒸锅，再次醒发15分钟。

10.醒15分钟后开火，上汽后计时蒸12分钟，关火焖三两分钟即可揭盖取出。

烹饪技巧

1.蒸好后不要马上开盖，焖几分钟后再开盖不回缩

2.芝麻酱本身就很油，不用额外放油。

02

虾皮

虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

03

牛奶

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。

04

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

05

芥菜

芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

如何把牛肉做的像鱼肉一样嫩

如何腌制鲜嫩弹牙如鱼肉般细嫩的牛肉有两种方法：

一：用料:牛肉250g,食用小苏打5g,料酒50g,黑胡椒适量,老抽一汤匙

如何腌制鲜嫩弹牙的牛肉的做法

牛肉切成自己想要的形状，加入食用小苏打，加入一汤匙水，搅拌均匀。腌制30分钟。

用水冲洗牛肉2至3遍，捞出，沥干水分。

加入料酒，黑胡椒，老抽腌制20分钟。

腌制好了就可以做菜啦。

二：牛肉250克，蛋清一个，料酒50克，黑胡椒适量，腌制28分中，就可以做菜了。

下面我们来做道爆炒牛肉，我今天用的是第一条的腌制方法，我们把腌制好的牛肉切片，青蒜两根切段，小米辣三个切小段，葱半颗切段，姜切片。水淀粉少许，八角一颗。

热锅加油，油温起来了，锅中放入葱姜，辣椒，八角爆香，锅中加入牛肉翻炒，加入料酒

半勺，老抽少许，生抽少许，白糖半勺，蚝油少许，盐适量，边翻炒边往锅中加入温水，中大火顿三十分钟后，加入青蒜快速翻炒，这时锅中加入少许水淀粉进行勾芡，芡汁包裹均匀后，加一点明油，搅拌均匀即可出锅装盘了[害羞]

4岁的孩子还用喝奶粉吗

4岁的儿童还需要奶粉吗？这个问题是好多父母都非常纠结的问题。

我闺蜜的儿子现在上幼儿园中班了，每天要喝好几顿奶粉，尤其是睡前喝奶的习惯，雷打不动，每天必喝。

我闺蜜说孩子的班上好多和他同龄的小朋友早就不喝奶粉了，就我家孩子特别偏爱奶粉，我想让他喝纯牛奶来代替，他就是喝不惯纯牛奶的味道。

这么大了，还和小宝宝一样地每天要喝奶粉，可怎么办啊？

确实，现在越来越多的孩子到了上幼儿园的年龄，甚至上小学了，还是会喜欢喝配方奶粉。那么，喝奶粉到底要喝到几岁才好呢？

看看权威的美国儿科学会怎么说：

宝宝满1周岁后，在饮食均衡的前提下，可以开始喝全脂牛奶。

从美国儿科学会的观点来看，孩子喝配方奶粉的年龄到一周岁也可以用全脂牛奶来代替了。

当然，我们现实生活中，大多数孩子会喝奶粉到3周岁，一般2周岁以后的奶粉就是喝三段、四段奶粉，直到孩子不管多大年龄，要喝配方奶粉都是这个段位的奶粉了。

那么，4岁的儿童到底还需要喝奶粉吗？

1、如果孩子4岁，是个健康的宝宝，平时吃饭一日三餐的饮食也不挑食，营养均衡的话，我们完全可以让孩子不喝配方奶粉了，加入全脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品来代替。

2、如果孩子是个挑食的宝宝，不爱吃蔬菜，或是不爱吃肉类，这样的饮食习惯都会导致孩子营养吸收不全面。这样的孩子喝配方奶粉，也是一种对孩子身体生长发育所需营养的补充，可以喝，但要控制量，一天差不多300ml的奶量就可以了。

3、注意喝配方奶粉的宝宝还会存在一个潜在的风险——肥胖。

三段、四段奶粉的配方表中，同样的量来比较，碳水化合物的量明显高于纯牛奶。通俗点讲，配方奶粉中的含糖量也会比纯牛奶略高一些，如果孩子更偏爱喝奶粉，而且喝的奶量又很多，不仅影响吃饭的胃口，还会容易引起肥胖。

总之，对于3周岁以后的孩子，摄入全面的营养最好还是通过平时的一日三餐饮食，奶类的营养摄入可以让孩子逐渐喝纯牛奶来代替奶粉，不要过分依赖于配方奶粉的营养。

希望我的回答对你有所帮助。

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买的牛肉老了，怎么做好吃呢

身为公司的大厨，我也经常遇到这样的问题，负责采购的人员不懂，买来了老牛肉，按照常规方法很难做出好的口感来，遇到这样的情况，就需要一些烹饪技巧了，下面就分享一下我遇到这种情况时的处理的注意点。

1、老牛肉不好入味，不好煮烂，解决这个问题就要在牛肉上多割一些口子，这样方便调料的味道进入到牛肉中；

2、腌制的时候除了常规的佐料，再加一些啤酒，要多腌制一会，让肉吸收充足的水分，比例是：一斤牛肉用200毫升啤酒；

3、放盐的时机也非常重要，一定要记住一点：老牛肉本来水分就少，不要腌出太多的水分，所以腌制的时候不放盐，要在烹饪时再放；

4、借助嫩肉粉也有不错的效果。

文章分享结束，四岁小孩吃牛肉怎么弄好吃和什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！