【手撕娃娃菜】详细菜谱
【适合人群】
所有人,不论年龄和健康状况都可以食用。
【制作流程】

1. 娃娃菜洗净,切成约2-3cm的段,备用。
2. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。
3. 加入娃娃菜,煸炒至变软。
4. 加入适量盐、鸡精、胡椒粉、生抽调味。
5. 翻炒均匀,待菜叶变软即可关火。
【禁忌】
娃娃菜含有丰富的维生素C,但过量食用也会导致不良反应,如消化不良、胃肠不适等。
【小贴士】

1. 煸炒娃娃菜时,要有耐心,不要炒太久,以免过于干燥。
2. 加入适量的调料时,要根据个人口味适量调整。
3. 如有胃寒、消化不良等不适症状,建议先适量食用,如有需要请遵循医嘱。
【主题词】
娃娃菜、葱姜蒜、煸炒、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、调味、蔬菜、维生素C、不良反应、胃肠不适、适量食用、医嘱。
【文章总结】
这是一道简单美味的手撕娃娃菜菜谱,适合所有人食用,不论年龄和健康状况。制作流程简单易学,煸炒时需要耐心,加入适量的调料要根据个人口味适量调整。如有胃寒、消化不良等不适症状,建议先适量食用,如有需要请遵循医嘱。