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本文目录

1. 减脂杂粮米推荐
2. 五谷杂粮怎么煮饭好吃
3. 杂粮米不泡可以煮吗
4. 杂粮米怎么蒸好吃

减脂杂粮米推荐

减脂杂粮中，最为推荐的是糙米和各种豆类。

其中最有益的应该是糙米，它既能饱腹，又能减脂。是减肥的最佳粮米。

但是作为一个食物，不能长时间只吃这一种，应该增加多方面的营养。否则会导致肌体的营养缺乏。

所以除了杂粮之外，豆类，还有牛奶也是必需品。应该各种都增加补充。

五谷杂粮怎么煮饭好吃

1/3大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中。

2/3按电饭煲的说明书加入适量的水，水可以比要求的多两勺，因为大麦黑米比较硬。

3/3加入红枣，和一般煮饭一样煮熟就可以了。

杂粮米不泡可以煮吗

不泡可以煮，但是口感不好，杂粮米一般来说都比较难煮，需要费好长时间，如果你不泡，煮需要好长时间，而且煮出来的没有那么软烂，对肠胃不是太好的，所以建议吃杂粮米前要提前1到2个小时浸泡。

杂粮米怎么蒸好吃

蒸杂粮米首先要选好需要的杂粮，然后按一定的比例配成杂粮米。用水适当的淘一下，去掉里面的灰尘。然后按照米和水的比例1比1.5，放在锅里进行蒸。开锅过后，大约蒸上30分钟就可以了。

蒸的最好吃的杂粮米，应该首选柴火蒸的杂粮米。其次是用煤和天然气。电饭锅的口感要差一点

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