琳娜美食记 琳娜是一位热爱美食的博主，她用自己的亲身经历和独特的烹饪技巧，记录下了一道道精美的美食。今天，我们将为大家带来琳娜的原创菜谱——琳娜美食记。 【琳娜美食记——第一款】 材料： - 300克猪肉 - 200克青椒 - 100克红椒 - 100克洋葱 - 50克姜 - 20克蒜 - 2汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙胡椒粉 - 适量清水 步骤：

1.猪肉切成块状，青椒、红椒、洋葱切成块状备用。
2. 姜、蒜切成末，洋葱、青椒、红椒切成块状备用。
3. 锅中加入适量油，烧热后加入姜蒜末煸炒出香味。
4. 加入猪肉块煸炒至变色，加入洋葱、青椒、红椒翻炒。
5. 加入生抽、老抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉翻炒均匀。 6. 加入适量水，煮沸后转小火焖煮30分钟至40分钟。 7. 汤汁收干后，即可出锅。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合素食者和减肥者。 禁忌： 猪肉虽然营养丰富，但是它也是高热量、高脂肪的食物。因此，如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，或者正在减肥的人，应该适量食用。 【琳娜美食记——第二款】 材料： - 200克鸡胸肉 - 200克西兰花 - 100克胡萝卜 - 100克洋葱 - 50克蒜 - 2汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙胡椒粉 - 适量清水 步骤：

1.鸡胸肉切成小块，西兰花、胡萝卜、洋葱切成块状备用。
2. 蒜切成末，洋葱、西兰花、胡萝卜切成块状备用。
3. 锅中加入适量油，烧热后加入蒜末煸炒出香味。
4. 加入鸡肉块煸炒至变色，加入洋葱、西兰花、胡萝卜翻炒。
5. 加入生抽、老抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉翻炒均匀。 6. 加入适量水，煮沸后转小火焖煮30分钟至40分钟。 7. 汤汁收干后，即可出锅。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合素食者和减肥者。 禁忌： 鸡肉虽然营养丰富，但是它也是高热量、高脂肪的食物。因此，如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，或者正在减肥的人，应该适量食用。 【琳娜美食记——第三款】 材料： - 500克豆腐 - 200克猪肉 - 100克青椒 - 100克红椒 - 100克洋葱 - 50克姜 - 2汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙胡椒粉 - 适量清水 步骤：

1.猪肉切成小块，青椒、红椒、洋葱切成块状备用。
2. 姜、蒜切成末，洋葱、青椒、红椒切成块状备用。
3. 锅中加入适量油，烧热后加入姜蒜末煸炒出香味。
4. 加入猪肉块煸炒至变色，加入洋葱、青椒、红椒翻炒。
5. 加入生抽、老抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉翻炒均匀。 6. 加入适量水，煮沸后转小火焖煮30分钟至40分钟。 7. 汤汁收干后，即可出锅。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合素食者和减肥者。 禁忌： 猪肉虽然营养丰富，但是它也是高热量、高脂肪的食物。因此，如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，或者正在减肥的人，应该适量食用。