粤菜蒸菜热量早餐做法
适合人群：
任何人，无论年龄、性别、身体状况如何，都可以享用这道健康美味的早餐。
禁忌：

1. 患有心血管疾病的人应减少食用。
2. 消化系统较弱的人，如老年人、小孩，应该谨慎食用。
3. 孕妇和哺乳期妇女应该谨慎食用。
制作步骤：

1. 准备食材：鸡蛋、瘦肉、蒸鱼豉油、葱花、盐、胡椒粉、生抽、料酒等。
2. 将瘦肉切成薄片，用盐、胡椒粉、生抽、料酒腌制10分钟。
3. 将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
4. 将腌制好的瘦肉放入蛋液中，搅拌均匀。
5. 把蒸鱼豉油、葱花、水等放入蒸锅中，烧开。
6. 把蒸好的蛋肉放入蒸锅中，再蒸5-10分钟。
7. 取出蒸好的蛋肉，撒上葱花，即可享用。
粤菜蒸菜热量早餐做法是一道健康美味的早餐选择。这道早餐富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够帮助身体提供能量和营养素，增强身体健康。同时，它也避免了一些常见的早餐食品的高热量和不健康成分，适合任何人享用。但是，如果有心血管疾病、消化系统较弱、孕妇和哺乳期妇女等人群，应该谨慎食用或减少食用。