(一) 平安大厦美食拍照 【h2

一、美食拍照必吃榜】

1.芝士意面 这道菜是一道口感浓郁的意大利面，浓郁的芝士味道让人回味无穷。适合人群：喜欢芝士和西餐的人。禁忌：芝士过敏的人不要尝试。 制作流程： 材料：意面、芝士、黄油、洋葱、番茄酱、牛奶 步骤：

1.将意面煮熟，捞出沥干水分备用。
2. 切洋葱，加入黄油，用中火翻炒。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入煮熟的意面和牛奶，搅拌均匀。
5. 最后加入芝士，继续搅拌均匀即可。
2. 烤鸡胸肉 这道菜是一道健康美味的鸡胸肉，烤制的鸡胸肉口感鲜嫩，外焦里嫩。适合人群：喜欢鸡胸肉和西餐的人。禁忌：鸡胸肉过敏的人不要尝试。 制作流程： 材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油 步骤：

1.将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将橄榄油涂抹在鸡胸肉上，放入烤箱，以200度烤制15-20分钟即可。
3. 炒蔬菜 这道菜是一道健康美味的炒菜，蔬菜的口感鲜嫩，搭配鸡肉的香气让人垂涎欲滴。适合人群：喜欢健康饮食的人。禁忌：蔬菜过敏的人不要尝试。 制作流程： 材料：鸡胸肉、蔬菜、盐、黑胡椒、橄榄油 步骤：

1.将蔬菜洗净切成小块，鸡胸肉切成薄片备用。
2. 将橄榄油倒入平底锅中，加入蔬菜和鸡胸肉，用中火翻炒。
3. 加入盐和黑胡椒，继续翻炒5-10分钟即可。 【h2

二、拍照美食必吃榜】

1.咖喱鸡 这道菜是一道口感浓郁的咖喱鸡，浓郁的咖喱味道让人回味无穷。适合人群：喜欢咖喱和鸡肉的人。禁忌：咖喱过敏的人不要尝试。 制作流程： 材料：鸡肉、咖喱粉、洋葱、姜、大蒜、椰浆、牛奶 步骤：

1.将鸡肉切成小块，洋葱、姜、大蒜切碎备用。
2. 将椰浆和牛奶倒入锅中，加入咖喱粉和洋葱、姜、大蒜，搅拌均匀。
3. 加入鸡肉和咖喱块，继续搅拌均匀。
4. 最后加入切碎的西兰花和胡萝卜，继续搅拌均匀即可。
2. 烤三文鱼 这道菜是一道口感鲜美的三文鱼，烤制的三文鱼口感酥脆，肉质鲜嫩。适合人群：喜欢三文鱼和西餐的人。禁忌：三文鱼过敏的人不要尝试。 制作流程： 材料：三文鱼、盐、黑胡椒、橄榄油 步骤：

1.将三文鱼切成适当大小的块状，加入盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将橄榄油涂抹在三文鱼上，放入烤箱，以200度烤制15-20分钟即可。 【h2

三、适合人群】

1.孕妇：这道菜富含蛋白质和叶酸，有助于胎儿健康发育。
2. 老年人：这道菜是一道健康美味的菜肴，富含蛋白质和维生素，有助于维持身体健康。
3. 学生：这道菜是一道营养丰富的菜肴，富含蛋白质和碳水化合物，有助于增强体力和集中注意力。 【h2

四、禁忌】

1.孕妇：孕妇应避免食用芝士意面和咖喱鸡，因为它们可能会影响胎儿健康发育。
2. 老年人：老年人应避免食用烤鸡胸肉和炒蔬菜，因为它们可能会增加心血管疾病的风险。
3. 学生：学生应避免食用炒蔬菜和芝士意面，因为它们可能会影响学习成绩。