辽源美团美食网
作者:小编原创
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1.小黄鱼去鳞、去骨,洗净,用少量盐、料酒、淀粉腌制 15 分钟左右;
2. 姜蒜切末,红椒切丝备用;
3. 面粉和鸡蛋混合在一起,加入适量盐,调制成面糊;
4. 将腌制好的小黄鱼放入面糊中,挂上一层薄糊;
5. 热锅凉油,将小黄鱼煎至两面金黄,取出备用; 6. 锅中留底油,加入姜蒜末爆香,加入红椒丝,倒入适量酱油、白糖、料酒,炒匀; 7. 将煎好的小黄鱼放入锅中,倒入适量面糊,使鱼身均匀裹上面糊; 8. 继续翻炒至面糊凝固,起锅前加入少许盐、胡椒粉调味即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群,特别是老年人、儿童和素食者。小黄鱼富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体有益。 【禁忌】
1.小黄鱼属海鲜,易过敏的人应慎重食用;
2. 煎小黄鱼时不宜过久,以免口感变差,影响口感和营养;
3. 食用时不宜添加过多的盐和糖,以免影响健康。 【注意事项】
1.小黄鱼腌制时间不宜过长,否则会影响口感;
2. 面糊要适量,不要过多,否则会影响口感;
3. 煎小黄鱼时火候不宜过大,以免鱼皮焦糊。