适合人群：所有年龄段的人群，尤其适合儿童 禁忌：这道菜需要谨慎食用，以免引起消化不良等不适反应。 【食材】 - 1个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙胡椒粉 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果

(例如胡萝卜、洋葱、芹菜、草莓等) 【制作流程】

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，混合鸡蛋、面粉、黄油和盐、胡椒粉。
3. 慢慢地倒入牛奶，同时不断地搅拌，直到面团形成。
4. 将面团放在碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏10分钟，直到面团变硬。
5. 取出面团，切成小块，放入大碗中。 6. 用擀面杖将面团擀成薄片。 7. 在薄片上撒上一层面粉。 8. 将薄片卷成圆柱形。 9. 将圆柱形面团放入烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤15-20分钟，直到面团变成金黄色。 10. 从烤箱中取出面团，并将其从烤盘中拿出，放入冷却架上冷却。 1

1.准备蔬菜或水果。 1
2. 将胡萝卜、洋葱、芹菜或草莓等蔬菜或水果切成小块。 1
3. 在一个碗中，将鸡蛋、面粉、黄油和盐、胡椒粉混合在一起。 1
4. 用平底锅煎炒至蛋糊变得稍微凝固。 1
5. 将煎炒好的蛋糊倒入烤好的圆柱形面团中，使其覆盖整个面团。 16. 将整个面团放回冷却架上，等待其冷却。 【结论】 这道菜是一道美味又营养的美食，口感丰富，味道鲜美，非常适合儿童食用。但需要注意的是，这道菜需要谨慎食用，以免引起消化不良等不适反应。如果有任何疑问，请咨询专业人士或医生的建议。