合格美食家の菜谱です。

1.食材： - 1只中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 2汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉
2. 准备： - 将鸡胸肉洗净，切成小块。 - 将洋葱去皮，切成小块。 - 将鸡蛋打散备用。
3. 烹饪： - 在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱煸炒至变软。 - 加入鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。 - 加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。 - 将鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀。 - 继续翻炒至鸡蛋熟透，即可关火。
4. 搭配： - 可以搭配米饭或面包食用。 - 适合人群：所有年龄段的人，尤其适合喜欢吃肉类的人。
5. 禁忌： - 鸡肉属于高蛋白食物，容易引起消化不良。 - 洋葱含有刺激性物质，容易引起眼睛不适。 - 鸡蛋如果炒鸡蛋的时间过早或过晚，口感会有所不同。 以上就是本菜谱的详细制作流程。希望您能够喜欢并享受美食之旅。