【鸡排腌制食谱】
一、制作流程

1. 准备食材:鸡排、盐、黑胡椒、蒜、姜、柠檬汁、料酒等。
2. 将鸡排洗净后用刀在鸡肉表面切几刀,腌制时更入味。
3. 将鸡排放入碗中,加入适量的盐、黑胡椒、蒜、姜、柠檬汁、料酒等,搅拌均匀。
4. 将鸡排放入密封袋或保鲜盒中,腌制24小时或更长时间。
二、适合人群

1. 适合年龄范围为18岁至45岁之间的人群。
2. 适合孕妇、儿童、老年人等人群食用。
三、禁忌

1. 心脏病、高血压、糖尿病等人群不宜多吃。
2. 有海鲜过敏史的人不宜多吃。
四、注意事项

1. 腌制时间应根据鸡排的大小和个人口味而定。
2. 腌制过程中不要翻动鸡排,以免破坏腌制效果。
3. 鸡排腌制后应存放在冰箱中,以保持其口感和新鲜度。