无盐腰果怎么弄好吃呢图片？低脂轻食怎么做
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本文目录
法式甜品怎么做
有人说，“认识美的最重要开始就是吃”！
深有体会！
不知什么时候开始，挑选美食的重要标准开始倾向了颜值，而且这种风向甚至跨越了性别年龄，我想这也是法式甜品备受青睐的原因之一。
以浪漫热情闻世的“法式”，一直是让人不禁心向往之的。尤其是象征着「甜美爱情」的甜品，每一份看起来都那么精致完美。好像呈现出来的每一毫米都要精心策划，从口感到颜值，无一不讲究！
这种由食物带来的生活仪式感，本身就是值得去细细品味的～
今天的图文菜谱就是一款法式甜点——拿破仑酥千层酥。酥脆爽口的酥皮和甜蜜的奶油融合，层次分明，甜而不腻，一口咬下去，发出清脆的声音，简直幸福的想转圈圈~
材料简直简单到你不敢相信！做法巨简单，用手抓饼代替了酥皮，烤好后挤上奶油，装饰上自己喜欢的水果，口感丰富，酥到掉渣，每一口都回味无穷。下午茶的时候泡杯热茶，再来份拿破仑千层酥，慢慢享受午后的时光真是悠闲又惬意～
|超市就能买到的食材|制作时长0.5h|
①制作容易②颜值高③成本低
经过这一战，下次吃手抓饼，也能无形炫耀了！
手抓饼*1
水果
（大块水果需切块，蓝莓草莓就不用切了）
淡奶油一盒
糖霜
（适量）
NO.1
取出一张手抓饼，去掉边上的弧状部分，切成方形。
NO.2
将方形手抓饼均分切成小块状，如图。
NO.3
用叉子在手抓饼表面戳点点，如下图
戳成太平苏打饼干状
NO.4
放进烤箱，190度上下火烤10分钟，期间注意观察哦，别烤焦啦~
NO.5
淡奶油倒出一半，加入两勺糖
（甜度根据自己喜好，淡奶油打发好了可以尝的）
打发到奶油成型即可。
NO.6
取出烤好的手抓饼，挤上奶油后上面再叠落一至两层。
NO.7
最后加上一点草莓和蓝莓点缀下就好了。
又酥又脆的拿破仑完成！1张手抓饼就能让你轻松做出鲜果拿破仑，又可以在朋友圈嘚瑟了！
一口咬下，没想到手抓饼做出来的拿破仑也能上得了台面啊，虽然比不上高级餐厅的出品，但是骗骗赞还是很稳的！
推荐指数：★★★★☆
减肥餐，低脂轻食怎么做
照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。
第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。
第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。
蔓越莓乳酪面包的配方是什么怎么做好吃
蔓越莓奶酪面包
原料
高筋面粉150克
奶油奶酪50克
鸡蛋45克
纯牛奶60克
糖20克
盐2克
干酵母3克
蔓越莓干40克
做法
1
先将除了奶油奶酪和蔓越莓干以外所有的材料揉成光滑的面团。再加入奶油奶酪揉至可抻出薄膜的阶段。最后加入切碎的蔓越莓干，将蔓越莓干揉进面团中。
2
直至面团变为原来的2倍大，手指沾面粉捅入面团，拔出后孔洞不回缩也不塌陷，就发酵好了。
3
发酵好的面团压出空气，将面团分成8等份，揉圆，醒发10分钟。
4
醒发好的面团排入烤盘，进行第二次发酵。
5
发酵到2倍大以后，在面团表面刷一层全蛋液。
6
放入预热好的烤箱中，中层，上下火，180℃，烤15分钟。
各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不
1.葡萄干
葡萄干可以提高人们身体的代谢机能，消除多余的脂肪，使胃肠机能转好，缓解便秘，每天吃一把能很好地改善贫血，可以说是很好的解馋小零食了。
2.夏威夷果
夏威夷果不仅热量低，很有饱腹感，而且对抗衰老有很好的作用，经常使用电脑者更视其为护肤的佳品。
3.海苔
海苔是用紫菜做的，含有丰富的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，对腿部的水肿也很有效果，热量非常低，很适合减肥时期食用。
4.玉米
玉米的饱腹感强，口感很好，不含油脂，是减肥中的佳品，对护肤和抗衰老也有很大的作用，减肥中一天三顿吃都没事哦!
5.魔芋饼干
魔芋本就是有名的饱腹低卡食物，随便吃几片喝口水就会觉得很饱了，很适合那些喜欢吃硬硬的饼干的宝宝。
5.全麦面包
全麦面包含有丰富的粗纤维，有助于减肥，对便秘有一定的食疗作用，卡路里很低，一点都不怕胖。
6.青梅
青梅具有生津止渴之功效，是很多小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
7.南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
8.卡乐比麦片
可以直接当零食吃，因为是有燕麦和干果粒，口感香脆，加入酸奶或者泡牛奶口感也很好，热量非常低，放很多人都当减肥餐来吃哦。
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