【录美食视频软件】详细菜谱：烤鸡胸肉配蔬菜 【步骤】

1.准备材料：鸡胸肉，蔬菜，橄榄油，盐，黑胡椒粉，蒜末，柠檬汁。
2. 将鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干，用刀在鸡胸肉上划几刀，以便更容易入味。
3. 在烤盘上预热烤箱至200度。
4. 将蔬菜洗净，切成小块，蒜末和柠檬汁备用。
5. 将蔬菜和鸡胸肉放入烤盘中，撒上盐，黑胡椒粉和蒜末。 6. 将烤盘放入烤箱中，烤约20分钟，期间要根据鸡肉的大小和蔬菜的熟度适当调整烤箱时间。 7. 取出烤盘，将柠檬汁均匀地涂抹在鸡肉和蔬菜上。 8. 继续烤约10分钟，直到鸡肉熟透，蔬菜变软。 【适合人群】 这道菜适合所有人食用，特别是那些喜欢健身和想要保持身材的人。蔬菜富含维生素和纤维素，有助于保持身体健康和饱腹感。鸡胸肉是高蛋白，低脂肪的肉类，有助于保持体重和增强肌肉。 【禁忌】 需要注意的是，如果有任何心脏疾病，高血压或高胆固醇，请尽量减少食用鸡肉的数量。此外，由于鸡肉中含有脂肪，因此建议将摄入量控制在每周3-4次，每次100-150克。 【总结】 这道菜简单易做，口感鲜美。蔬菜和鸡肉的搭配非常营养，适合所有人食用。如果有任何健康问题，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。