团购日照美食的详细菜谱如下：

一、制作流程

1.准备食材：选择日照当地特色的海鲜和蔬菜，如日照海鲜扇贝、日照海鲜芦笋、日照海鲜鲍鱼等。同时还需要准备一些调料，如葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、醋等。
2. 清洗食材：将食材清洗干净，去掉杂质和虾线等。
3. 烹饪流程：将清洗干净的食材放入热锅中，加入适量的葱姜蒜和料酒，煸炒出香味后加入适量的生抽、老抽和醋，继续翻炒几分钟。
4. 调味：加入适量的水，放入食材，用大火煮沸后转小火慢慢炖煮，直到食材熟透入味。
5. 装盘：将食材装盘，撒上葱花和香菜，即可享用。

二、适合人群 这道菜品适合所有人群，尤其是喜欢海鲜和蔬菜的人。这道菜品富含蛋白质和多种维生素和矿物质，对身体有益。

三、禁忌

1.孕妇和哺乳期妇女不宜多吃，因为海鲜中含有较高的蛋白质和钙，容易引起过敏。
2. 患有肠胃疾病和高血压等疾病的人不宜多吃，因为海鲜中的蛋白质和钙会加重肠胃负担，导致病情加重。
3. 老年人和儿童也需要适量食用，因为海鲜中含有较高的蛋白质和钙，容易引起过敏和消化不良。

四、总结 日照美食团购的详细菜谱中，今天我们学习了如何制作一道鲜美可口的“海鲜煮白菜”这道菜品。这道菜品富含蛋白质和多种维生素和矿物质，对身体有益。但是，孕妇和哺乳期妇女、患有肠胃疾病和高血压等疾病的人、老年人和儿童需要适量食用，避免过敏和消化不良等问题。