美食攻略：网络游戏《魔兽世界》中的自制美食 【序号】

1.所需材料
2. 制作步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【1】所需材料 - 鸡肉

(250克) - 洋葱

(1个) - 大蒜

(3瓣) - 青葱

(适量) - 姜

(适量) - 料酒

(适量) - 生抽

(适量) - 盐

(适量) - 糖

(适量) - 鸡精

(适量) - 淀粉

(适量) - 食用油

(适量) 【2】制作步骤

1.鸡肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制20分钟。
2. 洋葱、大蒜、姜切碎备用。
3. 锅中加入适量食用油，烧热后加入洋葱、大蒜、姜炒香。
4. 加入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入适量水，放入蒸锅中蒸15分钟。 6. 取出鸡肉，加入青葱、姜片，搅拌均匀即可。 【3】适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和健身的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助增强肌肉和维持身体的健康。 【4】禁忌 这道菜虽然美味，但也有一些禁忌。首先，如果身体有过敏症状，应该避免食用鸡肉。其次，由于鸡肉中含有脂肪，所以高胆固醇的人应该适量食用。此外，由于鸡肉中含有盐分，所以高血压和肾脏疾病的人应该控制食用量。