小头鱿鱼怎么弄好吃的做法(焖饭怎么做最好吃)
.jpg)
大家好，今天给各位分享小头鱿鱼怎么弄好吃的做法的一些知识，其中也会对焖饭怎么做最好吃进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
人不胖但是脸胖是种怎样的体验
身材配不上脸，脸配不上身材，哈哈，是不是很痛苦，身材配不上脸咱们可以减肥，脸配不上身材，那怎么瘦脸呢?
今天左菲就给大家仔细讲讲，怎么有效瘦脸。
幸福的小脸个个相似
不幸的大脸各有不同
咱们从头说起，从脸说起，脸为什么大？得分情况。
//脂肪堆积型
圆鼓鼓的腮帮子，结实肉又多，脸型轮廓不分明，真正的大脸大都就是这个样子。面颊下部囤积过多的皮下脂肪，表情肌衰退，是造成脸部肥大，轮廓混沌不清的原因。
//咬肌肥大型
像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或者难嚼的食物吃的过多，这样就会更多的动用我们的咬肌，可能的导致下巴肌肉过于发达，引起下颌角肌肉肥大。
因此，我们一般要尽量的去避免或者少吃这类的食物，以至于过度的使用咬肌，可以让脸部的线条变的柔和一些。
//肌肤松弛型
随着我们的年龄增长，机能开始慢慢的衰退，外加常年经受的日晒，会使得肌纤维和胶原蛋白在真皮层的含量减少，皮肤的弹性降低，变的不在紧实，渐渐的老化，给人一种臃肿混沌的感觉。
//水肿型
有一部分的小伙伴身体的代谢速度会比一般人的慢些，所以相应的水份循环的速度也很慢，所以会导致水肿，特别是脸容易肿成猪头。
还有极少数的朋友，是由于特殊疾病原因，导致的全身浮肿，比如：甲减。
前面4种大脸，都是可以通过运动对肌肉、脂肪和水分代谢产生影响而改变的。
//大骨架型
这是一种和脂肪、肌肉都没有什么关系的脸大，是因为骨骼轮廓多导致的。
骨骼发育定型后不容易改变，以至于一些爱美人士选择了「削骨」整形。
瘦脸比瘦身难难难
减肥从本质上来讲，就是身体脂肪组织减少的一个过程。脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位，而对于正常成人（非肥胖患者）来说：
脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。
因此，减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小，要远远多于脸部脂肪，瘦脸效果并没有瘦身来得显著。
另外，因为人体基因和代谢能力不同的原因，有的人会更容易先胖肚子、先胖上半身，而有的人更容易先胖腿、先胖下半身，或者先胖脸。
脸是容易先瘦，还是总是最后瘦，有一定的个体差异：羡慕不来，也埋怨不起。
明明不到100斤
脸却大得像120
有很多人问过左菲这样一个问题，说：我自己体重减了二三十斤甚至有的更多，但是脸却没怎么瘦，是怎么回事呢？。
有一个真相，我没好意思戳穿：那就是，看着这脸和身体不协调的样子，就能猜到是怎么瘦的了……
（曾经）减肥成功的晓松老师
被戏称「脸重77身体0.4」
▼
节食！
可能很多人都不知道什么才叫节食，都不觉得自己在节食，所以有的人就会否认说，「我吃饭的呀」。那好吧，那这边就叫「低热量饮食」吧。
这些小伙伴中，有些为了减肥，不仅节食，而且还疯狂的运动，体重下降的那是飞快；另一些呢，几乎就不怎么运动或者较少运动，这样减的相对慢一些。
注意我在这里运动是减的相对慢一些，不是瘦的相对慢一些，两字之差却千差万别，体重下降，并不代表这真的瘦了，体脂率、腰围等这些或许一点没变，看上去还是那么胖，只是体重减少了而已，减重≠减脂。
但只要是低热量饮食快速减肥，都有共同的问题：
缺少足够的营养支持和运动强化，减掉只有较少部分是脂肪。
节食，最开始一周左右减掉的都是我们身体的水份，随后的长时间里一直在流失的是我们身体里宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质，以及被迫动用的少部分脂肪。
而脸部，本来就是肌肉和水分相对少很多的部位。
所以在整个快速掉体重的过程中，就造成脸部的肌肉流失、皮肤变的松弛，当肌肉变少之后脸部脂肪就会变的更加难以被消耗，所以最终就是，体重下来了，你的大脸，还是你的大脸。
有效瘦脸的关键
我们总是说，「没有局部减肥」；
更残酷的，「有局部减不了肥」！
如果你本身脸就（各种原因的）大，希望减肥也能瘦脸，请注意以下几点：
?合理控制饮食：身体的脂肪都是从饮食上来的，所以减肥饮食是主要的，不要节食，学会科学合理的饮食搭配，满足我们身体对蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的需要。
?多做脸部活动：未必会有比较强的减肥效果，不过是有益处的；还有就是不必惧怕咬肌变大，因为并不会像你想象中那么容易长起来；
?适当的全身运动，对于属于正常体重范围内的朋友，不能一味的去坚持做有氧运动，要多做些抗阻训练、力量训练等，加强我们全身的一个肌肉含量；
?减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减0.5～1公斤的速度比较合理；
至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。
对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。要记住……
哪里肌肉少，哪里就脂肪多。
想了解更多关于减肥怎么吃的知识，可以关注我的公众号：左菲约瘦，每天分享减肥干货，还可以领取免费食谱哦
去曼谷能吃到哪些经典的泰国美食
二小姐长期待曼谷，是airbnb曼谷超赞房东。
平时也爱吃吃喝喝，所以积累了许多曼谷本地吃喝好地方~
泰国，特别是曼谷，简直就是美食天堂，各种好吃的好玩的过分多！来一些二小姐比较喜欢的好了~~~~~~~~~~
都附带地址和部分价格~
重点是，很多都是大部分攻略里面没有提及的！算是二小姐的独家私藏！
随时更新不会停~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(2017.5.19更新!!!!!)
==============本地人才知道的地道美食篇==============
【曼谷最好吃的叉烧饭SiMorakot】他们家位于唐人街的边缘，靠近华南蓬火车站。非常偏僻。SiMorakot是泰语名字的音译，没有英文名，只好音译过来咯。从华南蓬走过来，要从一个小巷子口拐进来，如果不是路线非常熟悉，或者没有用导航的话，是肯定找不到的。SiMorakot家保持了泰式叉烧饭的传统做法，使用木炭烤制所有的肉类。浓稠的酱汁覆盖在叉烧肉和香肠上，另外还配了一个溏心蛋。酱汁的颜色很深，味道浓郁，口感有些偏甜。叉烧肉看起来有点肥，但是口感十分酥脆，可以给一万个赞了！另外，他们家的分量要比很多路边摊多很多！
SiMorakot
–价格：50B
–地址：80-82SoiSukon1
–交通方式：华南蓬1号出口出站后，步行大概10分钟。
–营业时间：11:00-19:00
【超地道70年历史路边摊街边坐板凳吃咖喱饭KhaoGaengJakePuey】要说唐人街最地道，最有路边摊代表性的，当然要数KhaoGaengJakePuey这家专卖咖喱饭的摊位了。开业到现在已经有70多年的历史，各个媒体都有报道过。
–价格：50B
–地址：427MangkonRd
–营业时间：16:00-21:00
【现场干冰制作烟雾缭绕的苹果雪葩新派餐厅MixRestaurant&Bar】
Mix家主打fushion风格，连续4年获得泰国最佳餐厅称号，众多菜式造型和口味都十分出众。苹果雪葩是必点菜式，新鲜原料由服务员现场用干冰制作，场面壮观，仙雾缭绕。
-价格：人均600B
-地址：Terminal215楼
-营业时间：10:00-22:00
【全曼谷最赞的咸鸭蛋炒鱿鱼HaveAzeedBySteakLao】虽然泰国东北菜讲究重口味，但是HaveAzeedBySteakLao的蟹肉炒饭和鱼露生虾也足够出色，用料新鲜，调味丰富。更绝妙的是咸鸭蛋炒鱿鱼，咸蛋黄的咸香浓郁包裹着弹牙的鱿鱼，十分绝妙的搭配。
-价格：人均400B
-地址：Terminal214楼
-营业时间：10:00-22:00
【曼谷超人气海鲜餐厅LaemChareonSeafood】招牌菜鱼露香酥鲈鱼有着35年的历史，是每一桌食客的必点菜式。鲈鱼在烤制的过程中，充分吸收了调味料的香味，表皮脆香有咸甜味，鱼肉鲜嫩，口味十分惊艳。生蚝产自素叻他尼，个头巨大，配合独特的泰式酱汁，十分鲜甜。这两道特别的菜式，不管是味道，还是品质，都令人印象深刻。
-价格：人均700B
-地址：CentralWorld3rdFloor
-营业时间：11:00-22:00
【RuenUrai二小姐心目中排名第一的泰国菜】
隐藏在闹市中的RuenUrai，绝对是泰国最美味的餐厅之一。坐在百年柚木老屋中，细品经典泰国菜式，简直是人生的极大享受。前菜鲜虾柚子沙拉就已经足够惊艳，虾肉的爽口弹牙混合柚子的清甜，冲击味蕾。蒜香咖喱软壳蟹每一丝蟹肉都饱含香味，根本停不下来。
–价格：人均800B
–地址：ThanonSurawong,KhwaengSiPhraya（搜rosehotel最方便，在酒店游泳池边上）
–营业时间：12:00-23:00
【NanFah家的烧鸭面和烧鸭系列】NanFah基本上是二小姐在曼谷的时候，大概每两周必去吃的一家本地餐厅。就在瓦苏塔外面的街上，MONTS旁边。本地人超级多，偶尔有游客会去吃。英文名字叫NanFah，店里的中文中文是南芳饭店（不知道是不是写错了，南方？）不他们家的烧鸭面实在太好吃了！而且价格很便宜，40B，汤鲜甜，烧鸭分量足，绝对超级性价比。另外推荐他们家的烧鸭（120B小份，但是很多），卤鸭脚（50B，分量很足），炒空心菜（60B，绝对大赞！超越很多餐厅），柠檬老鸭汤（80B，炖得够味，油超级厚，就是鸭味太重了，不喜欢鸭味的慎点！）。
–价格：40B
–地址：164DinsoRd,KhwaengSaoChingcha
–营业时间：07:00-20:00
【YumSaap家的冬阴功妈妈方便面】YumSaap简直强推，他们家的特色就是全部以方便面作为主打。价格便宜又好吃，特别是招牌的冬阴功味，简直过分赞！酸味极强，非常开胃！
–价格：89B
–地址：Centralworld6楼
–营业时间：10:00-21:00
【猪颈肉和炒空心菜】家门口的一家小店，评分超级高，都是本地人来吃。十分地道的泰北菜，价格也超级便宜，还有中文菜单，简直不能再赞了！如果你刚好住在silom附近，一定推荐来吃，太棒啦~猪颈肉一定不要错过，太脆嫩了~炒空心菜简直是二小姐的最爱，语言是不能形容的~我个人觉得更是泰国菜的代表~（手机拍的照，镜头有点花...我更新完这条就马上去他们家吃了~）
–价格：人均100B
–地址:Lap3SilomThaifoodThailand-East.Silom
–营业时间：11：00-21:00
【泰式冬阴功炒饭】我家楼下一家小店，不大，非常可爱。不过这个冬阴功炒饭简直太漂亮了。除了造型好之外，第一口味道简直只能用惊艳来形容。不过不是特别好找，大家如果住附近可以来吃。
–价格：79B
–地址:SilomRd,Silom,BangRak（google是泰语地址，住附近直接问我好了）
–营业时间：11：00-21:00
【冬阴功】基本上每家味道都很好。每一家都有每一家的口味特点，比如有些辣一点，有些汤浓一点。
–价格：100B
–地址：每一家口味各异，但是力推MitKoYuan这家，地址在186ThanonDinso,PhraNakhon，就是苏泰寺对面的那一条街。（那条街上很多非常有名的地道泰国美食！）
【建兴咖喱蟹】口味众说纷纭，不过二小姐觉得性价比还是不错的，各种不会被宰，味道也算是不错的。
–价格：人均500B
–地址：4/F,SiamSquareOneBuilding,Rama1road,Patumwan,Bangkok(BTSSiamExit4)
–营业时间：11:00~22:00
【猪脚饭】源于中国，但是口感更入味，入口即化！绝对不要错过！每一家都会做得很好吃，不要错过啊~
–价格：50B
–地址：大部分的路边摊都很美味！教大家一个选择的诀窍，如果你看到他们家门口摆的肉特别多，那选择一定没有错，赶脚这个肉基本上是不过夜的~
【船粉】也是到处都有的美食，味道会有比较重的香料味，而且口味也稍微辣一点。典型的配料比粉多的水平，光吃鱼丸和猪肉都已经值回票价啦~
–价格：50B
–地址：各个路边摊,目测没有特别突出的~
【青木瓜沙拉】绝对是第一口觉得一般，第二口就开始停不下来的泰菜经典。价格便宜，而且很健康。如果加只螃蟹，味道更足~
–价格：50B
–地址：力推的是SomTamNua这家（CNN推荐泰国最佳餐厅），地址就在SoiSiamSquare5
【15B一碗的mini小面】超级小的一碗，但是配料很足，一次可以吃很多种经典的口味！一碗只要15B，大概吃个四五碗就差不多了。
–价格：15B
–地址：Groundfloor,CenturyMoviePlaza
–营业时间：10:00-20:00
【海南鸡饭】也是泰国路边摊经典，鸡肉过分香，配合蘸酱简直无敌了！泰国代表美食之一！
–价格：50B
–地址：每一家路边摊都有特色，如果要说最好吃的，当属是隆鸡王SamaiSeik，就在BTSsaladaeng站下车，旁边，人比较多的那家，进门就会有一股很浓郁的鸡肉味道！
【MeeKrob面条】MeeKrob是一种泰国特色本地饮食，原材料是炸过的细面条，再淋上现炒的酱料。建议来这里坐船的童鞋都可以试试。美剧《生活大爆炸》的主角Sheldon的每周的固定菜单，周一就会吃MeeKrob面，可见MeeKrob面已经在某种程度上是泰国餐饮特色的代表。
–价格:50B
–地址:推荐兴记家，地址在沙通码头，罗宾逊广场对面（只有泰语名字...），不过看上去人比较多的那家就是啦~
–营业时间:1
1.00-2
1.00
【鸡蛋饼】蛋皮很香，街头随处可见，可以选择各种不同馅料。
–价格：15B
–地址：siampandan这家是老店，就在SiamSquareSoi7，很好找，种类相对最多，比较推荐~
【路边摊小面】路边摊经典，口味各异。比如传统粤式的云吞面，泰国版的冬阴功面。必吃！汤鲜，味美，料足，价格便宜！
–价格：40-50B
–地址：路边摊到处都是
【afteryou家的蜜糖吐司】
大名鼎鼎的afteryou家的招牌吐司，全泰国最棒，必须是大爱的！
–价格：185B
–地址：SIAMSQUAREONE,GROUNDFLOOR（就在helloKitty旁边）
–营业时间：12:00am-12:00pm
【泰式奶茶冰山】在其他地方绝对吃不到这样的甜品，只有泰国才有，造型实在太夸张，两个人吃稍微有点多。
–价格：240B
–地址：6A04-05,6thFloor,TheEmQuartier
–营业时间：10:00-21:00
【CoCoPlus家的椰子千层蛋糕】光看外形，就足以让万千少女迈不开腿了。蛋糕的椰子味很香浓。椰子和奶油可是比较少见的搭配，两个同是香甜系代表，就这样结合在一起，口感实在太美妙。再加上十分松软的蛋糕皮，一层又一层，肯定吃过就不会忘记这样的滋味。
–价格：60B
–地址：CenterPointofSiamSquare三楼
–营业时间：10:00-21:00
【Mont家的牛油吐司】如果你十分喜欢吃甜的话，还可以试试炼乳吐司和其他各种酱料的吐司，也都很好吃，绝对是甜食爱好者的心头好。吃过香港各种茶餐厅的烤土司，吐司烤制都一般，烤制时间不够，吐司的水分没有充分烤干，所以口感太过于松软，关键是牛油的香气不够。二小姐个人觉得Mont家的牛油吐司就要好吃太多，当然价格也更便宜。
–价格:50B
–地址:分店比较多，苏泰寺对面小街的这家比较好找
–营业时间:14.00–23.00
【YenlyYours家的芒果布丁】YenlyYours主要都是以芒果为主，芒果质量非常高，关键是价格不贵，一天可以吃三顿的节奏！
–价格:69B-99B
–地址:centralworld7楼
–营业时间:10:00-22:00
【全曼谷最好吃的芒果糯米饭MaeVaree】
绝对不能错过的泰国最经典的甜品，必须是No.1！Mae-Varee家芒果糯米饭号称全曼谷最好的，主要是芒果的品质非常高，吃过就知道了！价格比一般的小贵一些，但是绝对值得。入口即化！
–价格：120B
–地址：Y1SoiThonglorRd.Sukhumvit55KlongtunnuaWattana
–营业时间：9:00-23:00
焖饭怎么做最好吃
不知道有没有人喜欢焖饭啊，就是那种一个锅直接连菜带饭都可以做出来的，如果上一天班没时间和力气做一桌子饭，焖饭就是个不错的选择，好吃是基本的，最重要的是简单，简直就是懒癌患者的福利，焖饭好是好，不过要注意解决一个事，就是做完饭后谁刷锅的问题。。。
番茄焖饭
首先准备材料：大米，西红柿，玉米粒，青豆，火腿，黑胡椒粉，油，准备好后将大米洗干净加水放到电饭煲中备用，将火腿肠切成丁，西红柿洗干净取下地下的蒂，在另一面用刀划一个十字口，将西红柿放到米饭的中间，放上玉米粒，青豆粒，火腿丁，撒上油，加盐，黑胡椒粉，焖大约40分钟焖熟后就可以了。
土豆焖饭
首先准备材料：土豆，腊肠，盐，大米，准备好后将大米洗净加水泡大约30分钟，放到电饭煲中备用，将土豆切成块，腊肠切片，准备炒锅加油烧热，放入腊肠和土豆块进行翻炒至土豆呈金黄色后将土都和腊肠放到电饭煲中米饭的中央，盖上盖开始煮大约40分钟后就可以了。
腊肠焖饭
首先准备材料：腊肠，大米，鸡蛋，小油菜，生抽，蚝油，白糖，准备好后将腊肠切片，将大米洗净加水放到电饭煲中，油菜洗净，准备一个碗放入生抽，蚝油，白糖和油搅拌成酱汁备用，电饭煲开始煮饭，煮大约15分钟后放入腊肠，再过五分钟放入油菜，再过五分钟放入鸡蛋，放入酱汁，焖上五分钟后就可以了。
宝宝缺微量元素怎么补
微量元素对宝宝的生长发育hin重要，一旦缺乏或不均衡都将会引起人体生理异常或疾病。所以，大家应及时给宝宝补充这些营养素哦~
1.锌元素
锌对宝宝来说重要，一旦缺乏将会导致宝宝免疫力低下、食欲不振、生长发育迟缓等症状，不利于孩子的健康成长。
正常情况下，宝宝每天所需的锌元素在4mg左右。家长可以多给宝宝吃些富含锌元素的食物，比如牡蛎、鸡肉、瘦肉。如果食物还是不能满足宝宝对锌元素的摄入，那么可以考虑在医嘱下给他服用补锌剂。
2.硒元素
硒能清除体内各种自由基，帮助细胞恢复，增强身体免疫功能。而宝宝每天所需硒含量在50ug左右，平时不妨给宝宝吃动物肝脏肾脏、鱼虾、海藻等食物来补充。
3.维生素族
维生素是维持宝宝身体健康、促进生长发育所必需的物质，多数不能在体内合成，一般存在于新鲜的蔬果等食物中。因此，家长不可让宝宝养成挑食厌食的饮食习惯，要注意营养均衡，这样就能满足宝宝身体所需的维生素族。
4.铁元素
每天宝宝对铁的需求量在7mg左右，一旦缺乏，容易导致缺铁性贫血，引起易疲劳、身体虚弱，严重的话还会影响孩子的生长发育。为了避免出现上述情况，家长应适当多给宝宝食用含铁高的食物，比如红枣、动物内脏、瘦肉等。
5.镁元素
镁元素不仅卡可以强壮宝宝骨骼，还能增强其免疫系统，维持心脏节律稳定和神经、肌肉功能。每天宝宝对镁元素在90mg左右，建议多给宝宝吃粗粮、坚果、绿叶蔬菜等富含镁的食物。
6.钙
骨骼生长离不开钙。在宝宝成长发育期间，需要补充足够的钙来促进骨骼增长。而宝宝平均每天所需的钙含量在60mg，因此，家长要多给宝宝吃含钙高的食物。
关于本次小头鱿鱼怎么弄好吃的做法和焖饭怎么做最好吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
.jpg)